它是“天然安眠藥”，睡前喝一杯，養心安神，一覺睡到大天亮，長期熬夜，失眠人群必備

在當下快節奏的時代裡，人們被催著趕著往前走，只有午夜進入睡夢，才能得到片刻的安寧和放鬆。

然而這樣短暫的安寧，有時候也得不到。

失眠困擾了許多人，凌晨翻來覆去，輾轉反側，也有睏意，但就是無法入睡。

長期的失眠不僅讓人的身體受到摧殘，整個人的內分泌紊亂；更加影響人們的精神，嚴重打擊身體的自信心。所以針對失眠一定要重視並調理！

以下8個表現，佔3個以上，說明你已被失眠困擾；

1、入睡困難：白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

2、易醒及醒後難以入睡：一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮。

3、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。

4、睡眠不穩：失眠患者雖然也可以睡著，但是患者在睡著的時候，總是感覺睡眠很輕，並且很容易就會被一點聲音或者光線驚醒，導致睡眠效率非常的低。

5、早醒：早醒又稱“終點睡眠”，這是相對於入睡困難——“起點睡眠”而言的。一般認為，醒轉時間比平常提前2小時以上，即為早醒。

6、多夢：失眠的人還很特別容易做夢，有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

7、身體不適：頭暈眼花、精神不集中、頭痛耳鳴、神經衰弱、情緒煩躁、心悸氣短、記憶力下降、學習工作效率差。

8、煩惱：失眠症的情緒症狀不是焦慮，也不是抑鬱，而是煩惱。焦慮和抑鬱是焦慮症與抑鬱症常見的情緒狀態。

失眠的天敵：酸棗仁湯，源自張仲景《金匱要略》

1、酸棗仁

酸棗仁是治療虛煩驚悸、夜不安眠的良藥。歷來認為，炒棗仁才能治失眠，生棗仁只能治多眠，如《本草圖經》指出：“睡多，生使；不得睡，炒孰。”

2、百合

適合心情抑鬱、失眠多夢、餘熱未消的人食用。因為百合性微寒，入心經，有很好的除煩清心作用。

3、蓮子

蓮子平和，利水而不傷正氣，為利水滲溼要藥。凡小便不利、水溼停滯的症候，不論偏於寒溼，均可配合應用。同時還具有健脾，安神的功效。

加以桑葚、枸杞子、茯苓、桅子、金銀花，配製成茶包，煮水代茶飲，

睡前2小時來一杯天然無副作用的酸棗仁睡眠安舒茶，助你一夜好眠。

【買1發2】酸棗仁睡眠安舒茶桂圓枸杞助眠安神改善多夢睡眠質量差

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