睡覺作為我們休息養生的重要手段，對於人體健康來說是不可或缺的，不管是多麼偉大或者多麼健康的人，如果缺乏睡眠的話，身體也會慢慢垮掉，都說老虎也有打盹的時候，可見缺乏睡眠是多麼可怕的一件事情。

然而根據現在的形勢來看，現如今大多數人都存在睡眠不足的問題，有九成的人睡眠時間都是少於7個小時的，有的人甚至睡眠時間只有5個小時左右，雖說在短時間裡缺乏睡眠，我們不會發現身體有什麼不適，但在熬夜所帶來的危險都是會一天天累積的，長久如此很多傷害就慢慢開始浮現出來，下面就一起來看看這些危害。

經常23點後睡覺的人，身體或會默默承受四個傷害，看完別再熬夜了

傷害一：不利於心血管健康，增加中風的機率

根據研究發現，長時間熬夜的人群，患上心血管疾病的機率會增加很多，大多數都會伴隨著動脈血管硬化問題的出現。雖然在以前，這些心血管疾病一般都是高發於中老年身上，但是現在不少的年輕人，就因為過度的熬夜而出現了心梗、腦梗等問題，因此不管是年輕還是年老熬夜行為都是不可取的，早睡早起才是我們保持身體健康的有效措施。

傷害二：身體疲乏無力，影響個人情緒

平時若有一天沒有睡好，第二天我們都會感覺自己的精神萎靡不振，身體也會感覺到非常乏力，通常對什麼事情都提不起興趣。而如果我們長期都處於睡不好的狀態裡面，可想而知我們的精神會變成什麼樣子。首先我們面板和代謝肯定是會有很大問題的，其次就是我們的脾氣會變得非常的暴躁，稍微一點小事情就像發火，之前小編就有一段時間缺乏睡眠，看到什麼事情都想要發火，這是一種潛在的心理疾病徵兆，長期發展下去就成為躁鬱症。

傷害三：損傷腦細胞，人會慢慢變笨

熬夜直接損害的就是我們的大腦細胞，作為我們的中樞神經，大腦每天都在高速的運轉，如果晚上的時候還不能得到修復，繼續沒日沒夜工作的話，細胞的損害肯定會加快，慢慢記憶力和思維邏輯就開始出現退化。

傷害四：導致身體過勞，易引發休克或猝死

最近幾年，年輕人因為加班工作而出現猝死的新聞層出不窮，所謂的熬夜等於自殺，也就是在說這樣的事情。如果是一天的休息時間加起來都沒有超過7小時的話，心臟、大腦肯定會變得非常脆弱的，隨時可以發生休克或者猝死的危險，所以為了自己的健康和家人的幸福，保持健康的睡眠是非常必要的。偶爾加班熬夜沒有什麼問題，如果是長期性的話建議大家還是及早的改掉。

營養師結語：失去睡眠不是我們能夠補回來的，身體也有自己的健康作息時間，長時間違背這一自然原則的話，對我們的身體健康、精神傷害是很大的，所以從現在起就積極的保持健康睡眠吧。