油麥菜豆腐絲炒肉：油麥菜的藥用功效不凡，它在降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺等方面都有積極作用，特別是油麥菜的維生素C含量高，而維生素C對於治療壞血病、預防動脈硬化、抗氧化等都有明顯效果！

芋頭拔絲：芋頭營養價值高，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效。該食譜美味營養。

沙茶牛肉煲：一道沙茶牛肉煲，是一道非常簡單的家常菜餚，不需要太多調料，也不需要複雜的烹飪技巧，很適合家庭製作。燉上一鍋沙茶牛肉煲，熱氣騰騰，香味襲人，全家老小都喜愛。

平底鍋披薩：披薩其實是很簡單的快餐食品，一張餅上面加各種自己喜歡的蔬菜、水果，芝士，除了繁瑣一些 ，其實是沒有什麼難度的。所以一般的廚渣都可以做好的。自己做的好吃又健康，吃的還放心。

重慶麻辣烤魚：魚肉鮮美，湯汁麻，辣，鮮，兼備，是一家大小聚會非常好的一種吃食。 其實自己在家也是可以做出飯店味道的烤魚，只要下點功夫，一樣的味道鮮美。包你吃後滿口留香。

五花肉木耳炒娃娃菜：娃娃菜屬於十字花科蔬菜，具有很高的營養價值。很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這個時候吃點娃娃菜就可以補充哦！娃娃菜還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節經常食用還有解燥利尿的作用呢！