對於現在的女性來說，追求著青春常駐，容顏不老算是大部分女人所渴望的事情，隨著年齡的增大，肌膚和身體都會隨著時間變得開始衰老起來，這讓不少女人都感到抵制，因為現在的生活壓力比較大，不少都是天天忙著上班，而沒時間保養自己，從而有些人群明明年齡還不是很大，而肌膚上已經呈現出不好的狀態，從而使得人又顯老又沒精神。

要知道對於女人的容顏好壞來說，其實多多少少都會關聯到女性雌激素的分泌和身體狀態所導致，如果一旦在身體當中的雌激素不足的話，那麼就會導致女人身體裡的卵巢功能減弱，從而導致內分泌失調，這樣就會更年期提前，面板狀態很不好，容易早衰。那麼今天小編就來跟大家說說，女人多吃這3種食物，補充雌激素，養顏抗衰老，越吃越年輕！

皂角米可能有一部分人聽都沒聽說過，這就說明了是平常不注重保養自己的女性，要知道皂角米是一種珍貴的滋補品，當中含有著濃度很高的植物膠質，要是選擇經常吃的話，這樣就可以進一步地促進卵巢的新陳代謝，這樣就可以滋陰養膚，更可以給身體補充到天然的雌激素，所以體內雌激素含量偏低的女性，可以選擇堅持吃下去喔。

刺柺棒當中含有著很豐富的膳食纖維，不少健身的人應該會很清楚，熱量比較偏低，是一種減肥的好食材，而且當中還含有著氨基酸和多種的維生素，具有抗疲勞和生血活血的功效，選擇每天吃的話，這樣可以對女性的氣色有一定的改善，而且在養顏當中，還會有很好的效果。

大豆是大家日常生活最常見的一種食材，但多數人都忽略了大豆的營養價值，大豆當中含有著大量的大豆異黃酮，是合成雌激素的必要調劑之一，如果長期選擇吃的話，可以一定程度上促進雌激素的合成，進一步的增加雌激素的分泌，這樣會對身體有一定大的幫助！