導語：

我們身體中的血液是生命的根本

，人體裡最重要的器官心臟是為了保證血液流遍全身，肝臟保證血液乾淨沒有毒素，

腎臟幫助排出血液中的垃圾。這些器官都在為血液服務

，而正常的血液能夠在身體進行良好的迴圈，供給身體各處氧氣與營養，也讓我們變得更加健康，

所以兩者的關係是緊湊的。

而如果

身體攝入一些不好的物質

，讓體內臟器受到影響，身體內的血液也會隨之變化，可能

會出現更多雜質，攜氧性下降

，最終導致血液不再健康變得粘稠無比。而器官又因此再度受損，

產生惡性迴圈。這就是體內血液類慢性病帶來的影響。

高血脂也是其中之一

，有人認為高血脂是短時間內造成的，但其實高血脂的

前期症狀可能已經在你體內潛伏了許久

。再加上有些人平時生活極其不健康，不愛喝水，

不愛吃菜，反倒對飲料肉類情有獨鍾

。

正是這種飲食方式讓膽囊不堪重負，對於體內膽固醇分解效率降低，導致

肝臟受損，血液中脂類物質比重上升

，最後成為了高血脂，而且在後續不進行控制的情況下，

很多器官都會被脂肪包裹，血管被脂肪栓塞，帶來恐怖的後果。

所以想要對抗降低體內血脂，

對食物一定要有所要求，

很多平時喜愛的食物都

可能是讓你血脂進一步升高的又一塊基

石，這三類食物最好不要再碰。

高血脂患者，這3類食物要少碰

1.高糖食品

對

血液性狀影響最大的還要數糖分

，血液中出現過多的糖分會使其變的黏膩。而我們平時每餐本質上都是在攝取糖分，

而如果體內糖攝入過量，也就是在吃飯時常吃高糖類食物

，比如麵包，蛋糕，果醬等。

或者在嘴饞的時候吃一些果脯奶茶，

這都是額外的糖分攝入

。而

維持體內糖類平衡最重要的方法就是運動

，只有消耗足夠多的能量才能讓糖分真正轉化為我們需要的東西。而不運動的人

，只能被黏稠的血液影響自身健康。

2.脂肪類食物

調整體內血脂的關鍵在於脂肪的攝入

量，而每日攝入中很多人以為不吃肥肉就沒事了。自然肥肉中含有很多脂肪，

但有幾個人是每天都吃很多肥肉的

呢？

我們所

攝入的脂肪主要是炒菜中用到的植物油

，平時吃的餅乾糕點中所含有的棕櫚油，以及

奶茶甚至堅果裡所含的油脂

。而它們中的大多數都是植物類脂肪與合成脂肪，所以不管平時愛吃肥肉瘦肉，

減少其他平時沒有注意到的脂肪食物更重要。

3.富含膽固醇的食物

膽固醇同樣是脂類的一種，

而且膽固醇不止有壞的，也有好的

。有些食物中看似膽固醇偏高，但對人體血管反而有好處，比如

經常被大家提及卻受到誤解的雞蛋。

但另一些食物裡的膽固醇卻是實實在在的偏高了，除了常見的動物肝臟，

很多海鮮中的膽固醇量也並不低

，所以大家在選擇食物前要有一個清楚的認知，

才能真正的吃好吃健康。

結語：

生活中出現

高血脂現象一定不是短期形成

的，而是自身壞習慣的長期積累和轉變導致的最後爆發，

高血脂帶來的血液功能異常威脅生命

，所以從現在開始

關注自己的飲食，邁開自己的腳步，敞開自己的心扉

，這些都是在對過去的自己說不。

透過這樣的方式我們才能在以後的生活中永葆健康，遠離三高現象，

讓我們的血液與器官向良性方向發展，真正做到長壽。