繁忙的工作，快節奏的生活，學會一道健康又快手的早餐絕對是非常必要了，不妨嘗試一下口味多變的三明治，讓一天都元氣滿滿吧！

10分鐘就能做好，不用烤箱，不用平底鍋，微波爐就能做！如果再搭配一杯熱飲和一點水果，絕對會讓你的早餐瞬間提升幾個檔次哦！超高顏值的早餐選擇，關鍵是可以隨意搭配，利用百搭的食材，做出美味而簡單的料理，專“治”懶人吃貨。

【快手三明治】

【材料準備】

全麥吐司片4片、馬蘇裡拉芝士適量、胡蘿蔔半根、玉米半根、豌豆2把、火腿2片、洋蔥半個、青椒半個

【做法步驟】

1、準備所需要的食材；

2、取一片全麥吐司，表面擠上適量的番茄醬，塗抹均勻；

3、再把配菜鋪上去。想吃多少放多少；先放豌豆、玉米粒、胡蘿蔔丁，最後把火腿丁、洋蔥絲和青椒絲放上去；

4、最後撒上適量的芝士碎；

5、放微波爐叮1分50秒，拿出來就可以吃了。

手殘黨就能輕鬆駕馭的元氣三明治完成啦！千萬別再說不會做早餐了哦！

【配酒小貼士】

迎著明媚的陽光，又是新的一天！對於愛酒的你，除了牛奶，一天中的第一餐若能喝上一杯葡萄酒，不僅能使早餐變得更加豐富美味，還能使心情變得愉悅、精神也振奮起來。那麼什麼葡萄酒適合與你的早餐搭配呢？

如果你的早餐以三文治，那麼一款白葡萄酒將會是不錯的選擇，酸度低、口感柔順，白葡萄酒經過橡木桶熟成後會帶有一些烘烤香料的味道（如肉桂或肉豆蔻），這使它與吐司以及芝士的乳酪的搭配默契指數誇張點說甚至可以達到滿分哦。

炎炎夏日，酷暑難耐，唯有美食與美酒不可辜負！

生活的瑣事，工作的壓力， 在美食和美酒面前瞬間瓦解！