玉米番茄湯：日常飲食中除了堅持服藥且少吃油膩和含膽固醇高的食物外，不妨試試這款食療湯，在軟化血管、降低血脂方面有一定輔助功效。別看這道菜做起來簡單，在保護血管方面的作用不可斗量。所以家裡可以經常做一做，營養健康。

香辣牛肉西蘭花：牛肉美味有好吃，減肥吃牛肉最好，和西蘭花配特別美味，低脂還好吃，是很多減肥達人最愛的兩種食物，西蘭花和牛肉簡直就是絕配啦，正在減肥的小姐姐小哥哥可以嘗試一下這樣的搭配！

葫蘆瓜炒肉：葫蘆瓜新鮮細嫩，口感清淡，用來炒菜或者煮湯，味道都很不錯的，所以深受人們喜愛。有葫蘆瓜炒肉，葷素搭配，不僅味道好，而且還營養健康。

日式大阪燒：孤美里的大阪燒，滿滿當當好誘人，外面吃的就一面餅，還是自己做吧。麵條用了公仔麵，只用了一半的量，沙律醬是丘比原味沙律醬，燒汁是超市的日式燒汁再加工一下。

麻辣豆腐花：相傳豆腐是公元前164年，由漢高祖劉邦之孫—淮南王劉安所發明。 劉安在上燒藥煉丹的時候，偶然以石膏點豆汁，從而發明了豆腐，今天就教大家一道豆腐料理吧。

醬燒黃花魚：我們家特別喜歡吃魚，每週如果不吃個兩三次，就好像缺少點什麼。在烹飪方面，根據魚種類的不同，做法也不一樣，比如扁魚我喜歡清蒸；鯽魚則與豆腐做成鯽魚豆腐湯；草魚基本上都是用來做水煮魚，麻辣魚等，海魚有些紅燒，有些生吃，如三文魚；帶魚一般做糖醋味，爽口又開胃。