吃火鍋時，菜品繁多，每樣菜該涮多久才合適？恐怕大多數人都只是憑經驗判斷，因而常常出現“時間短了菜還沒熟，燙久了又不好吃”的情況。雖然火鍋種類很多，各種菜品該涮多長時間也不好確定，但有一點原則應該注意，那就是“安全第一，越熟越好”。

1、普通肉類

牛羊肉片、五花肉、酥肉等。這些都是吃火鍋時常見的肉類。不過，肉片厚薄程度不同，煮的時間也不同，一般來說，煮10—15分鐘左右能全熟。

2、魚蝦

鱔魚、泥鰍、蝦等。魚類常年生活在水裡，身上含有很多寄生蟲或微生物。但吃魚蝦講究生鮮，不少食客往往將帶血的泥鰍、鱔魚等直接放進鍋裡，此時就更應注意多煮一會，至少15分鐘以上。

3、內臟

毛肚、鴨腸、黃喉等。很多人喜歡將毛肚、鴨腸等涮一涮就入口，這樣比較酥脆。但內臟都可能含有細菌，建議至少要燙上3—5分鐘，全熟了方可入口。至於腦花、血旺這些，則要煮更久，最好10分鐘以上。

4、素菜

素菜分兩種情況，一是綠色蔬菜，如香菜、空心菜、白菜、菠菜、娃娃菜等這些常見菜，煮久反而會損害其水溶性維生素，影響營養，一般來說最多煮1分鐘即可。而豆皮、豆乾這些菜富含植物蛋白，容易滋生細菌，至少要燙上兩三分鐘才比較保險。

火鍋涮菜健康時間表我們終於知道了，那麼下次我們吃火鍋的時候，就可以有效的健康掌握具體時間了。前幾天我的一個朋友邀請我去他家做客，朋友知道我比較喜歡吃火鍋，就帶我直接去他們樓下的一個叫做我的鍋的火鍋食材超市，我們各自拿了一些大家都比較喜歡吃的食材就回家了。回到家裡，我們大家就開吃了，按照火鍋涮菜健康時間表來吃，才能吃出健康，大家也都比較開心。