土豆燉雞屬於家常菜譜,主要原料是雞肉、土豆;工藝是炒,難度簡單,味道鮮美,色澤豐富,有營養,不膩味。
土豆營養豐富,是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
雞肉蛋白質屬於優質蛋白質,營養豐富,消化率高,很容易被人體吸收利用……
食材:公雞一隻、土豆、青紅椒各一個、蔥段、姜、生抽、老抽、蠔油、料酒、鹽等,可以按照個人喜好新增
做法:
1。4斤大公雞處理乾淨剁成小塊,用清水浸泡出血水
2。加三勺澱粉抓勻
3。感覺粘手時放水沖洗乾淨,洗乾淨後控幹水分
4。蔥段、姜切絲,青紅椒、土豆切塊
5。控水的雞肉加料酒,薑絲,一勺鹽抓勻,醃15分鐘
6。泡發好的香菇切塊
7。準備調料汁:2勺料酒,一勺老抽,一勺生抽,一勺耗油,適量胡椒粉,一小勺鹽調勻
8。準備一個砂鍋,倒入少量油,下蔥、薑絲炒香,再下2勺豆瓣醬炒出紅油
9。倒入雞塊翻炒,把雞塊水分炒幹,再倒入調好的料汁
10。加入沒過雞肉的開水,放入香菇,蓋上蓋子轉小火燉20分鐘
11。20分鐘後開啟蓋子,放入土豆,燉至土豆綿軟,再加入切好的青紅椒
12。翻炒均勻出鍋,雞肉滑嫩不柴,土豆也非常綿軟,吸足了雞肉的香味
小貼士
雞肉泡水最少半個小時以上!這樣才能把血水泡出來!燉雞塊記住一定要加熱水!喜歡吃辣的可以多放些辣椒!最後也可以在湯裡下一些燴麵!別提多美味啦!