卡路里~卡路里~卡路里，我的天敵’現在這首歌也算是相當的火，隨著人們的物質生活的提高，肥胖也很自然地伴隨人們而來，由於肥胖人數的猛量增長，市面上的減肥產品也越來越多，今天我們介紹的是關於食療瘦身的，紫薯對於減肥的一些小方法，希望能幫到大家。

減肥吃紫薯嗎，大家想知道的都在這裡

一、關於紫薯

首先紫薯它是一種屬於番薯類的植物，它除了叫做紫薯外同時還可以被稱之為黑薯，在我們的生活中也是很常見的一種食物，它分佈的地區也是很廣泛的，而最常見的就是它分佈在福建、湖南跟湖北等地方，而它含有的營養價值也是很高的，所以在平時的時候食用的話，它還可以起到很好的補充人體微量元素的作用，同時它對一些疾病也是有著一定的好處的，下面我們瞭解下紫薯的一些具體情況。

紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和面板的粘膜上皮細胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成， 防治壞血病的發生， 花青素是天然強效自由基清除劑。

二、紫薯的三種吃法

1、 因為在紫薯中它含有的花青素是很高的，所以在平時的時候食用紫薯的話它還可以起到很好的減肥的作用的，而紫薯它的食用方法是很多的，最常見的就是蒸著吃紫薯可以起到很好的減肥的作用的。

2、 在平時的時候用紫薯做粥的話它的減肥效果也是很明顯的，因為在煮粥的時候可以在裡面加入大米或者是其它的雜糧的，而這些食物中它含有的脂肪量是很好的，所以堅持食用的話減肥的效果是很明顯的。

3、 其實紫薯它不僅可以起到很好的減肥的作用的，同時它還對一些其它的疾病也是有著一定的好處的，尤其是經常性食用紫薯的話，它可以起到很好的抗癌的作用的，老年人平時的時候食用是很好的。

三、吃紫薯時的注意事項

紫薯它本身含有的營養價值是很高的，所以在平時的時候食用的話對人體的效果也是很好的，但是在平時的時候也一定要注意食用量，如果一次食用紫薯太多的話也是很容易出現消化不良的，同時每天在食用紫薯的時候也一定吃新鮮對的紫薯，如果不新鮮的話很容易對人體造成一定的損害。

紫薯中含有的熱量是很低的，所以吃紫薯後不用擔心會發胖，而且紫薯還有通便排毒，防止亞健康的作用呢紫薯中含有大量的膳食纖維，食用後會很快有飽腹感，能幫助大家減少食物的攝入而達到減肥的目的。減肥吃紫薯嗎，介紹的知識都在這裡，希望能幫到大家。

山東紫薯新鮮地瓜農家現挖軟糯蜜板栗10斤山芋小番薯蔬菜紅紫心薯

檢視