文丨福林媽咪

文文剛懷孕不久，一家人都非常高興，婆婆笑得尤其開心，而且每天都變著花樣給文文做好吃的。昨天婆婆給文文燉了一鍋紅棗雞湯，文文喝完之後突然想起來，以前自己來大姨媽的時候經常喝紅棗紅糖水，這紅棗該不會是活血的食材吧！

我聽了她的問題，趕緊安慰她，婆婆做的湯沒問題，紅棗是很好的補血食材，孕婦吃完全沒問題，而且好處還不少呢。

我當初懷福林的時候，一位學中醫的朋友就建議我多吃紅棗，紅棗不僅能補中益氣，還能養胃健脾，營養比較豐富，而且紅棗中有豐富的葉酸，很適合孕早期的準媽媽吃。

對於第一次懷孕的準媽媽們來說，懷孕過程中什麼能吃，什麼不能吃，確實是個複雜的問題。很多食物究竟有什麼功效，也只是有個模糊的印象，例如這紅棗，文文就只記得是理血類食物了，至於是補血還是活血，完全搞混了。

是否活血這點最為緊要，對於孕媽來說，平常吃的東西最忌兩點，頭一點就是活血的，另外還有寒涼的，這樣的食物吃得多了，容易導致孕媽流產，所以孕媽們一定不能糊塗。

那具體哪些食物是活血的，哪些食物是補血的呢？

這兩種食物，都屬於理血類食物，但是效果卻完全相反。

促進人體氣血執行的，叫活血類，用於治療血瘀，懷孕期間是不能吃的。

例如：

1。 兔肉。不知道孕媽有們沒有聽說過這樣一句話，懷孕期間吃兔肉，否則孩子生出來容易兔唇。這樣的說法當然是無稽之談，但是兔肉卻真真是不能吃的，兔肉能夠涼血活血，孕婦忌食。

2。 山楂。山楂也是活血化瘀的良藥，孕媽最好不要吃。另外，生完寶寶後，在哺乳期間，寶媽最好也不要多吃山楂，山楂容易造成回奶，影響寶寶的飲食。

3。 蔬菜類：芹菜、洋蔥、山藥、大蒜等。

4。 水果類：葡萄、檸檬、鳳梨等。

另外，寒涼的食物孕媽也不要多吃，例如螃蟹、柿子、綠豆、西瓜、菊花茶等，這些食物也容易導致孕婦滑胎流產。

女性基本上一生都需要補血，在懷孕期間，胎兒需要的營養也要靠孕媽媽的血液來提供，很多孕媽在懷孕期間都會出現貧血症狀，所以補血也是非常重要的。

補血的食物例如：

1。 蓮藕。蓮藕一身寶，適合孕媽吃，新鮮的蓮藕有止血的功效，熟藕有補血的功效，不過懷孕期間儘量不要生吃。

2。 胡蘿蔔。胡蘿蔔是補血的好食材，還擁有養肝健脾的功效，而且其中含有豐富的維生素，懷孕期間可以多吃些。

3。 肉類：牛肉、豬瘦肉等紅色肉類

說了這麼多，活血和補血的食物都有哪些，什麼能吃什麼不能吃，寶媽們心裡有譜了嗎？當然，體質不同，這些食物吃過之後效果也不同，如果孕媽稍微吃了孕婦忌食的東西也不必太過緊張，補血的食物不喜歡吃也不必勉強，全面、均衡、適量，這三個飲食原則最為重要。