都說“春困秋乏夏打盹”，但往往越是天熱，失眠的人越多。凌晨，往往成為了很多人的噩夢，睡不著、睡不好也成為現代人的通病。

“我原來學習/工作壓力大，經常性熬夜，現在想調整一下作息時間、早睡早起了，可10點躺下，在床上翻來覆去睡不著，一看錶，12點了……”

“我可能有些神經過敏，稍微有點聲音就會把我給驚醒。而且只要半夜醒來就再也睡不著了，只能躺在床上乾瞪眼到天明。”

“我晚上睡得還行，就是白天總犯困，不停地打呵欠，物件好幾次都說我跟他聊天沒精神、不感興趣，其實是我太困忍不住。”

“可能是最近換了個新環境，我每天早上醒來都感覺渾身無力、更疲憊了，就好像我不是在睡覺，而是出去長跑了一樣。特別累！”

“或許是上年紀了？我最近睡得時間越來越短，奇怪的是，還挺精神。兒子都說我太亢奮了，比他們年輕人還精神。”

如果你偶爾也有以上這些情況，也許是因為缺乏某些微量元素所致。而如果不及時調整、長期缺乏，那很有可能會讓失眠從偶爾變成常態！

那到底是缺啥呢？

1.缺色氨酸——入睡難

2.缺乏鎂——加劇焦慮

3.缺乏鉀——睡醒沒精神

如何更好地補充營養，讓您睡得更香、睡得更美呢？

小妹推薦滋補聖品——

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，富含豐富的維生素、色氨酸及高鈣鎂，能安神養血、益智清心，無論男女老少，都能極好地吸收其營養。