糖尿病是最常見的“富貴病”，和現在人不良的飲食習慣有關，

油膩、高糖

的食物都是它的誘因，患者一旦被確診就很擔心飲食問題，在“三高”裡，糖尿病是比較危險的疾病，很容易誘發其他的

併發症

，所以被確診後，部分患者會採取節食的方式，降低血糖，但這種方法並不靠譜，反而會誘發低血糖，敞開吃又擔心血糖會上升，引起其他疾病。

因此，現在網路上有很多關於糖尿病的食物，比如吃玉米可以降血糖，那麼每天堅持吃一根玉米真的有效果嗎？醫生給出合理建議，不妨瞭解下。

糖尿病患者，每天吃一個玉米，真的能讓血糖乖乖聽話嗎？

玉米更受減肥人士的歡迎，是比較常見的主食，碳水成分比米飯少，裡面含有豐富的

膳食纖維

，是比較好的減肥代餐食物，除此之外，玉米還有輔助控糖的效果，

維生素

含量高，是精糧的5-10倍不止，所以飽腹感強，適合糖尿病人。

玉米之所以更受糖尿病患者歡迎，是因為裡面有

酚類和黃酮類物質

，進入腸道後會抑制人體對葡萄糖的攝入，刺激胰島素分泌，所以說每天吃一根玉米並不是完全沒有道理，有輔助降糖的效果。

當然不能將食物的作用擴大化，食物不是藥物，要科學理性地對待，智慧輔助控糖，但並不能起到治療的效果。

怎樣吃玉米降糖效果更好呢？

玉米控糖效果好，對高血壓也有一定的調節作用，如何吃又成了一個問題，醫生教您，吃玉米不要將“

鬍鬚

”拿掉，它裡面的營養成分並不是玉米粒少，集中了食物的精華，可以將它洗乾淨

泡茶喝

，雖然口味欠佳，但降糖效果較好，對眼睛、面板均有保護作用，多項研究表明：玉米鬚中的

多糖成分

，可以調節身體激素平衡，維持人體正常的胰島素分泌系統。

玉米直接用水煮熟或蒸熟，不要新增其他的東西，比如芝士、

鹼性類

的物質，原汁原味最好。

除了玉米之外，糖尿病患者還可以吃哪些食物？聽聽醫生怎麼說

玉米是最常見的主食，但是一直吃肯定也會膩，不妨換一種主食，比如

黑豆

，和其他的豆製品相比，它裡面的

礦物質以及微量元素

要遠高於其他的豆類，看著“黑不溜秋”的，可別因為外貌而忽視了它的作用，它帶有特殊的營養成分

胰蛋白酶

，可以降低血漿中血糖濃度，提高胰島素活性，是比較好的降糖主食，醫生提醒一下，若是您

腎臟功能不全

，還是少吃為好。

中醫記載，

山藥

具有消腫利尿的功效，若是說食物起不到治療糖尿病的效果，那麼山藥就要喊冤了，因為它還有一個身份，是很好的中藥材，喜歡吃的人會發現，山藥黏糊糊的，這種物質就是

黏液蛋白

，可以起到降血糖的功效，這種物質可以直接治療糖尿病，因為本身黏液多，進入腸道可以保護人的腸胃黏膜，飽腹感強，可以延緩升糖指數。