導語：如今隨著社會生活的不斷變化，很多女性朋友的壓力不比男性的小，壓力大往往

情緒是很難控制

的，那麼這個時候是很容易出現

衰老的傾向

，最重要的一點你會發現

白髮日漸增多

，很多人會認為自己老了，或許並不是這樣，接下來讓我們具體瞭解一下！

出現白髮增多的原因有哪些？

1、內分泌紊亂

內分泌是正常的生理現象，然而卻因為平常的生活不良習慣導致的

內分泌紊亂

情況也是很常見，長期這樣對於身體的影響也是比較大的，這個時候最明顯的應該就是頭髮的變化，不僅變得枯燥還會出現白髮。

2、腎臟虛弱

如果出現

腎臟問題也是與白髮

有關係的，一般機體的腎臟功能出現下降的趨勢，人的頭髮也會跟著變化，主要是因為兩者具有密切相關的，所以還是要多加註意，提前去

醫院做個檢查

，避免病情嚴重化。

3、頭部出現白癜風

一旦患上白癜風是很容易出現白髮情況的，而且這種疾病屬於

自身免疫力疾病

，你會發現頭部變白，這是因為

黑色素缺乏的表現

，如果經過一段時間的治療之後，病情有了很大的好轉，白髮還是會慢慢長成黑髮的。

接下來讓我們具體瞭解一下女性白髮日漸增多，或許是缺乏這3種營養導致的，看完之後或許對你有很大的幫助！

女性白頭髮日漸增多，不要以為自己老了，可能是缺乏這3種營養

第一種營養：維生素B

維生素是人體內所需的一種營養物質，其中維生素B也是大家熟知，如果體內缺乏維生素b是很容易導致白髮的增多，大家最好要多加註意。

含有維生素b豐富的食物：

豆類、糙米、牛奶、家禽

都是維生素B1的主要食物來源；

小米

中含有很多的維生素B2，瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜也是富含維生素B2的食物；維生素B3主要來源於動物性

食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類

，其中豆類中含量豐富，而蔬菜水果中則含量偏少；維生素B6主要來源於

瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜和香蕉

；維生素B12則主要從

肝、魚、牛奶

中獲取。

第二種營養物質：賴氨酸

或許大家對於這種營養物質並不是太瞭解，不過它的重要性是需要大家瞭解的，因為它是黑色素形成的動力，如果體內缺乏是很容易導致黑髮變白髮的，平常可以多吃一些

乳製品、魚肉、黑米

等食物，是可以補充的。

第三種營養：微量元素

微量元素如果缺乏

鐵元素和銅元素

是很容易導致白髮的生成，如果這兩種營養豐富是可以

促進頭髮的烏黑作用

，所以建議大家可以平常多吃一些含有微量元素豐富的食物，對於養護頭髮很有幫助！

結語：對於女性朋友來說平常一定要保證一個好的心情，

不能過於情緒化

，這樣很有可能就會加速白髮的生成，也會導致衰老的提前到來。