“仨核桃倆棗，長生不老”，“晨起三片姜，如喝人參湯”，“男不離韭，女不離藕”，這些老話是否都對？中醫專家帶您追根溯源，合理辨別老話裡的養生智慧！

老話一：“仨核桃倆棗，長生不老”

大棗的功效

大棗味道甘甜，可補中益氣、健脾。多吃大棗對工作壓力大引發的心煩、急躁、脾氣不好有很好的治療效果。

大棗安神湯

大棗、甘草健脾和胃、養血；白芍養肝柔肝、平肝潛陽；酸棗仁寧心安神，大棗安神湯可用於治療睡眠不好、脾氣大有很好的效果。

老話二：“晨起三片姜，如喝人參湯”

生薑的功效

生薑能夠發散解表、激發陽氣，這與自然界清晨的陽氣生髮不謀而合，因此清晨吃薑可以讓精神充沛，提高免疫力。

姜棗紅糖水

生薑溫補脾陽；大棗健脾和胃；紅糖健脾、益氣養血。對於脾胃虛寒的患者有很好的幫助。

老話三：“男不離韭，女不離藕”

韭菜的功效

韭菜可以溫補腎陽，行氣活血，常吃韭菜可以緩解老年男性陽虛的問題。

韭菜籽溫補肝腎、壯陽固精；補骨脂補益肝腎、固精鎖尿；取韭菜籽、補骨脂各3克，放入鍋中煎煮，晾涼後飲用，每天飲用3次，效果更佳。

藕的功效

藕生吃可以清熱涼血；藕煮熟可以健脾和胃、益氣養血。可以有效緩解老年女性陰虛的問題。

蓮藕竹蓀冬菇湯

蓮藕健脾和中；竹蓀補陰益氣；冬菇健脾胃；瘦肉養血、養陰潤燥。

老話有依據，老話有道理！

老話裡的養生智慧，跟著專家您瞭解了麼~