如今脾胃差是現代人的通病，脾胃多多少少都會有些文圖，只不過是輕重的問題而已。早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃醃製食物；天天久坐少動壓力來時緊張焦慮……這就是大多數現代人的縮影。

這些習慣都會導致我們的脾胃收到危害，在中醫看來，脾胃才是健康的根本。脾胃的好壞決定著一個人的健康狀態。如果脾胃功能不強，相應的，會引發很多疾病。

脾胃差的表現

1、臉色發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能就是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。其原因就是脾的氣和津液不足，不能給身體提供足夠的營養而造成的。

2、口唇無血色、乾燥

脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾溼適度、潤滑有光。那麼，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明其脾胃差。

3、睡覺時流口水

一個人脾氣充足，涎液才能正常運輸，幫我們吞嚥和消化，也會老老實實待在口腔裡，不會溢位。一但脾氣衰弱，“涎”在睡覺時常會流出。

4、睡眠不好

脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。嚴重還可能出現盜汗等現象。

5、精神狀態欠佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等問題。相反脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽，思考敏捷。

脾胃之所以被稱為“後天之本”，是因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送營養物質，是生命健康的軸心力量。如脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了還會引起器質性病變。那麼該如何養好脾胃？

一、飲食要規律

脾胃差的人應該要保持良好的飲食喜歡以及規律，一日三餐必不可少。飲食要少吃生冷、辛辣的食物。

二、多事健脾食物

薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。金沙薏米是目前國家唯一確認的糧藥兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

<薏米紅豆粥>，<薏米山藥芡實粥>

準備好適量的薏米、紅豆（山藥）、芡實、枸杞、冰糖。將薏米、紅豆洗淨後，用水泡兩個小時左右；然後將所有的材料一起倒入鍋裡，放入適量的水煮成粥狀，加入冰糖即可。

三、按摩足三里穴

足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日揉按50—100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各型別的脾胃病變。

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結語：

你知道怎麼養脾胃了嗎？