不知道多少人跟小編一樣,最初是從一杯杯速溶,然後過渡到意式咖啡,最後再演變成自己做咖啡喝,然後入坑
“無法自拔”。
那麼我們知道,當你喝上一杯用精品咖啡豆做的咖啡時,我們一般都推薦你
“無糖無奶”因為這更能體會到咖啡風味。
但事實上,大資料顯示大多數人平時喝咖啡還是會選擇加糖,加奶的咖啡。
那麼這一次我們來討論下咖啡加什麼糖比較好。
1。
白砂糖和黃砂糖
在甜味上,白糖的甜味比較集中,溶解也比較快;
黃糖的甜味比較自然,溶解的速度相對慢。
在對咖啡風味的影響上,當糖和咖啡混合時,黃糖的甜度更高,所含的新增劑更少,會有額外的焦糖類香氣,味道層次更豐富。
而白糖有時融入會不理想,會和咖啡豆原本的風味影響。
所以,當你一定要加糖時,不妨加一點點黃砂糖試試。
當然要控制熱量的小夥伴,真的不建議你經常加糖。他們兩者都是
100g/400大卡的存在,你隨便加兩勺加差不多相當於你吃了一碗米飯了。
2。
風味糖漿
OR單糖糖漿?
我們在選擇增減糖的甜度時,主要有兩種判斷,一是風味型的糖漿,加入後會增添風味的;一種是基底型的糖漿,加入後無特殊風味,僅增加甜味的部分,例如:香草拿鐵我們就無法做到去糖,因為去除掉糖漿,香草的風味也會隨之消失。
在風味糖漿的部分,常見的有可可、香草、焦糖和榛果等等,不同種類的意式咖啡,會加入不同的風味糖漿,例如:摩卡會加入可可(巧克力)糖漿。
小知識:
一般情況下,熱的飲品我們會加入竹蔗冰糖糖漿,冰的飲品我們會加入蔗糖糖漿,主要是因為溶解的問題:砂糖不易溶於冰飲。
3。代糖
代糖是什麼?
大家知道,糖類是導致我們肥胖的主要原因之一,但是甜味真的太美好了,所以為了享受甜味但是又不要擔心肥胖,代糖就誕生了。
代糖的核心成分就是
“甜味劑”
常用的是阿斯巴甜和蔗糖素(三氯蔗糖),在無糖可樂中也能找到它們。(也有用糖精、甜蜜素、羅漢果糖、糖醇的)
這些甜味劑,因為本身不屬於糖類,不產生熱量,但是卻很甜,所以就被我們製作成甜味劑。
代糖安全嗎?現在投入到生產出現在市面上的代糖,都是經過國家深度研究的,做過許多實驗,嚴格控制分量的。只要是國家法規允許新增的甜味劑,都是安全的,請放心食用。
唯一需要注意的就是,因為阿斯巴甜的代謝產物裡含有苯丙氨酸,所以苯丙酮尿症患者需要嚴格禁用。)
代糖的熱量高嗎?
以阿斯巴甜怡口糖為例,一小包的能量約為
4卡,僅相當於同樣甜度白糖的1/8。
這對經常要加糖的人來說,是一種很好的選擇方式。
那麼你是選擇無糖無奶的咖啡,還是選擇自己加點糖呢?