或許很多經常去醫院體檢的朋友，在拿到骨骼檢查報告單之後，會發現骨密度出現了降低的情況，眾所周知骨密度降低是不利於骨骼健康的，於是很多人認為骨密度降低了，就代表著自身骨質疏鬆了，但是事實上真的是這樣的嗎？聽聽骨科醫生是如何解釋的。

骨密度降低，就代表骨質疏鬆了嗎？

浙江大學附屬醫院的劉主任，是骨科室裡很有權威的醫生，他表示雖然骨密度的降低與骨質疏鬆有緊密的聯絡，但是並不代表著它降低了骨質疏鬆就來了，兩者不是對等的關係。

首先我們需要知道，骨密度是透過雙線X檢測測出來的一組資料，其代表著一個單位的骨骼中含有的骨質含量，隨著年齡的變化，自身的骨密度也會或多或少的出現一些浮動，正常人在30歲之前，骨骼中的骨質生成一直大於骨骼丟失的含量以及速率，這段時間的骨密度一直處於升高的狀態，代表著骨骼日益強壯。

當人們經過30歲這個檻之後，骨骼中骨建設的速率開始慢慢的低於骨骼吸收以及自溶，就會導致骨量出現緩慢的下降，因此骨密度會出現一定程度的下降，但是這都屬於正常現象，正常人的骨密度應該維持在0以上，老年人的骨密度可能比較低，但是隻要在-2。5以上也只能被稱為骨質丟失，骨密度降低到-2。5以下才被稱為骨質疏鬆。

由此我們可以看出，骨密度降低容易加快骨質疏鬆到來的程序，但是其也不是說來就來得，需要經過漫長的骨質丟失才能發展而成，因此若是發現骨密度降低了，不用杞人憂天，但是務必要引起重視，早日將其控制到正常範疇，才能更好地規避骨質疏鬆的一些併發症以及死亡的風險。

那麼發現骨密度降低，該如何降低呢？醫生忠告：骨量低“3綠”少吃

1、乾薹菜

其實對於骨密度降低，骨量低的人們來說，綠色蔬菜中也有很多不能攝入過多的食物，像是乾薹菜就是一種，其含有大量的磷元素，攝入過多會影響骨骼對於鈣質的吸收以及沉積，不利於骨量的生成。

2、薺菜

這是一種草酸類的綠色蔬菜，草酸平時吃一點倒也沒什麼問題，最怕患者在不知情的情況下攝入過多的草酸，與骨骼中的鈣質相結合，最終形成草酸鈣沉積，不僅會出現腎結石，還會造成骨骼確實大量鈣質。

3、茴香

茴香在之前是地裡經常見的野菜，其本身帶有的鹹鹹的口感，使人們在加工他的時候可以不放鹽，這也註定了其含有大量的鈉元素，攝入過多會引起腎臟對鈣質的大量排洩，在骨量減少的同時，增加骨骼脆性。

此外，骨密度偏低的人們也可以常補充1物，預防骨質疏鬆，遠離併發症

其實這裡的1物指的就是一箇中醫補骨方子——補骨葉苷

很多中醫會用這個方子來幫助骨質疏鬆的患者緩解病情，因為在中醫看來，想要維持骨骼的健壯，首先就要保證腎精分泌充足，畢竟腎生骨髓，在體為骨。而補骨葉苷中含有的杜仲以及淫羊藿等中草藥物質就有滋補腎陽的作用，可以避免腎氣虧虛而引起的骨骼濡養不足，同時淫羊藿苷還具有緩解自身骨骼衰老的作用，對於老年人的骨密度降低也有一定的抑制作用。

除此之外，僅是穩固骨質不足以提高骨量，還需要補骨葉苷中的補骨脂以及硫痠軟骨素，在為骨骼補充足夠營養物質的同時，可以很好地提高骨量的生成，抑制骨質的同時提高自身的骨量，便可以起到提高骨密度的作用，有助於幫助人們預防或者緩解骨質疏鬆，遠離併發症。