今天溫度又降低了！自從立冬後，溫度就一天比一天底，最低溫度平均0度甚至零下，最高溫度也就只有10度左右，隔三差五還下雨下雪，今年的冬季格外的寒冷就像冰窖一樣！孩子們每天都被凍得縮手縮腳，都不想出門打籃球運動了，體質也跟著較弱起來，動不動就感冒咳嗽，媽媽們都擔心急了！各種厚外套羽絨服也給孩子穿起來了，但依舊會受涼感冒，既然衣物不能抗凍，那就從食補開始吧！冬季想要抵抗寒冷，就要去除體內的寒氣，讓身體真正的暖起來，多吃暖身暖胃的牛羊肉，補氣又補血，增強體質，補鈣長高個！

今天介紹的這道菜是毛豆燒雞，不僅營養美味而且孩子非常愛吃，還能有效幫助孩子增長智力，提高免疫力，預防疾病抵禦寒冷！

毛豆是生活中常吃的蔬菜，它含有豐富的營養物質，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有效改善人體脂肪代謝，孩子吃了長身體不長膘。毛豆中還含有豐富的鐵元素，並且這些鐵元素能很好的被孩子消化吸收，預防缺鐵性貧血的發生。

毛豆中含有一定量的大豆異黃酮，這種物質被稱為天然植物雌激素，能有效補充女性雌激素，改善更年期不適感，幫助預防骨質疏鬆症的出現。女性常吃毛豆還能有效減肥瘦身，毛豆營養均衡，其中含有一種有益活性成分，能有效保持女性身材苗條。

雞肉是生活中經常吃的肉類食物，孩子常吃能有效提高免疫力，增強體質，提高身體素質。雞肉中含有一定量的鈣元素，能有效幫助孩子骨骼發育，長得更高。它還含有一定的抗氧物物質，幫助解毒，有利健康。孩子常吃還能促進心腦發育，幫助提高智力，提高記憶力。

冬季的飲食千萬不能馬虎，孩子們也不能挑食不吃蔬菜只吃肉，冬季乾燥易上火，一定要營養均衡，多喝水補充水分，不僅面板變好了身體也暖氣來了！今天介紹的都是孩子最愛的美味佳餚，趕緊給孩子吃起來吧！