脖子疼了，那就去按摩一下，這是不少人對付脖子疼的方法。

但你知道嗎，有些脖子疼，是不能隨便按的！

不是所有脖子痛，都可以按摩

1、頸椎病

有頸椎病要謹慎按摩，尤其是在

頸椎病急性發作期

進行頸部按摩，可能會加重病情。

另外，頸椎病是分型的，其中的“

脊髓型頸椎病

”是不可以輕易按摩的。這種頸椎病是由於頸椎椎間盤和周圍韌帶的退化病變，壓迫到了脊髓。不當按摩可能會損傷中樞神經，造成嚴重的後果。

2、三高人群

高血壓、高血糖、高血脂

的“三高”人群，也不能隨意進行頸椎按摩。

“三高”人群的頸內動脈很可能存在動脈粥樣硬化或鈣化，按摩時手法不當可能引發腦梗塞。

“三高”還是冠心病的重要危險因素，如果力度掌握不當也有可能引起心臟病。如果血壓特別高，按摩時引起的劇烈疼痛可使血壓急劇升高而導致腦出血。

此外，中老年“三高”者常伴有骨質疏鬆、骨質變脆。不恰當的按摩手法及暴力有可能造成頸部脊髓、神經或者血管損傷，可造成癱瘓等嚴重後果。

3、其他

此外，

有常年吸菸飲酒史、常暴飲暴食、不太運動或上了一定年紀

的人，也要注意。

這些人的頸部血管壁上很可能有一些粥樣硬化斑塊。如果按摩手法不當，可能會發生中風心梗等後果。

以上人群在沒有頸部不適時，儘量不要到非專業機構按摩放鬆。

如果出現頸部不適，一定要選擇

正規專業的醫療機構

進行檢查和治療，在醫生檢查排除風險後，再由專業的按摩師進行按摩治療。

脖子疼還能按摩嗎？

對於普通人來說，對於

肌肉緊張僵硬

的脖子痛，適當按摩放鬆還是可以的

當然了，按摩只能解決一時的問題，要真正遠離脖子痠痛，日常的姿勢矯正也很重要。

遠離脖子疼，教你幾招

1、避免寒涼等不良刺激

夏季在空調房要注意避免頸部受冷風直吹，可以準備一件薄外套或毯子保暖。秋冬季節保護好頸部，及時穿上高領毛衣、戴上圍巾。

2、改善脖子的活動度

不要長時間玩手機、看電腦；也不要長時間伏案工作，最好每隔30分鐘站起來活動一下；不僅要活動活動脖子，還有肩膀和腰背。

可以抬頭在空中寫一個「米」字，也可以伸伸腰、轉轉肩膀。活動幅度要適當，也不可過大。

3、增強頸部肌肉的力量

目視前方，雙手交叉放在脖子後，給脖子一個向前推的力量，同時繼續保持收下巴的姿勢，對抗手臂的力量，保持脖子不動，保持10秒左右，5～10次為一組，每天做2～3組。

平時還可以進行放風箏、八段錦、打羽毛球、游泳等有益於頸椎健康的運動。每週3-5次，每次30分鐘以上。

4、 注意正確的姿勢

站著、坐著、躺著，儘量保持正確的姿勢，不要歪著站、葛優躺等等。