2021年2月18日（星期四）18：43：49

農曆正月初七

太陽黃經330°

鬥指壬

雨水節氣交節

春雨來到人間

常常在夜裡

悄悄地跟在

一陣溫柔的春風后面

春夏秋冬四個季節的雨

各有各的風格

春雨

是踮起腳尖走路的

正月中，天一生水，謂之雨水。春性屬木，唯有水的滋養才可以生養“木”。雨水一落，這個輪迴中萬物生長的宿命，才準確開啟。

今天正月初七，也是人日，是為人祈福的日子。

傳說女媧第七日造人，從正月初一到初六，依次是：雞、犬、豕、羊、牛、馬。人為萬物之靈，初七日才出來壓軸。

古人認為，這天天氣晴朗，夜見星辰，則主一年人口平安，出入順利。

雨水三候

一候 獺祭魚：

據說初春獺捕魚的時候，總要把抓來的魚陳列在水邊，像祭祀用的供品一樣。

二候 鴻雁來：

白露第一候鴻雁來，雨水第二候侯雁北，秋天時鴻雁自北方飛向南方，以避寒冬。春天時北方春暖花開，就飛回北方去了。

三候 草木萌動：

草木隨陽氣的上騰而抽出嫩芽。

雨水節氣，正是東風解凍、散而為雨之時。這段時間，乍暖還寒，北上的東南暖溼氣流與南下的寒潮搏擊，多地會出現冷暖交替、陰晴不定的天氣。

春捂防寒，守護初升的陽氣

“春捂”的意思是說，春季氣溫剛轉暖，要注意保暖，適當捂一捂，同時不要急著減衣服，過早地脫掉棉衣、羽絨服等保暖性強的衣物。

每年二月初立春，萬物告別沉寂，開始生長舒發，但氣溫卻依舊是冬天的感覺，就算到了三月上旬、中旬，春寒料峭始終沒有離去，也就是所謂的“乍暖還寒”。三月下旬春分過後，人們才能真正體會到春暖花開的感覺，這也才真正進入了氣象意義上的春天。

“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”

——《素問·四氣調神大論》

“春陽初升，萬物發萌，正、二月間乍寒乍熱……天氣寒暄不一，不可頓去棉衣……風冷易傷腠理，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可以暴去。”

——《攝生訊息論》

春季養生，不管大人還是孩子，一定要順應春季舒暢生髮之氣，注意萬物始生的特點和春季氣候的多變，順應天時，保護陽氣。

按傳統中醫的理論，春屬木，與肝相應。肝主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。

同時，要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升、萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，透過適當的養生方法，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。

正是由於自然氣候和人體氣血執行的這些特點，中醫才會強調“春捂”的必要性。

合理“春捂”有法可循，這裡為大家介紹一個春季穿衣的黃金法則——

“815法則”：

“8”

是指如果晝夜溫差大於8℃，那麼上衣可稍微穿薄一些，但下身褲子不能減，要繼續捂。這時候人體血管會隨著溫度變化而出現較大的舒張與收縮波動。此時如果不注意捂，會造成血流和血壓波動，影響人體生理功能。

“15”

是指連續3天平均溫度在15℃以上，就不適合再捂了，否則會導致身體產生內熱，引發各種上火的症狀。

此外，春捂應當遵循

“下厚上薄”

的穿衣原則，要將保暖的重心放在下身上。腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，下身的衣褲鞋襪卻過於單薄，不如加強腿和腳的保暖。

飲食+功法，防止寒溼傷身體

雨水時節，我國北方陰寒未盡，尚未入春；南方多數地區雖春意盎然，但早晚依舊溼寒。地溼之氣漸升，寒溼易傷脾臟，故雨水前後應當著重養護脾臟、祛風除溼。

唐代藥王孫思邈認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”，故雨水飲食宜多吃甘味食物，如山藥、大棗、小米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等。

同時，應少吃酸味食物，如烏梅、酸梅等。同時宜少食生冷油膩之物，以顧護脾胃陽氣。

此外，還可以透過下面這三個小方法來呵護初升的陽氣，以去除體內的寒溼：

揉一揉肚子

每日上午10時前後及晚上睡前，仰臥床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右。

可強壯脾、胃、腸，提高消化系統功能，又可排除脾胃溼毒，腹部保暖，提高睡眠質量。

拍一拍後背

背部屬陽，適當拍打按摩背部可以提升陽氣。

拍打手法：手指併攏，掌心部位中空，沿著脊椎向下拍打到腰骶部位，反覆幾遍；然後雙手搓熱，溫捂腰部，每天1次。

吃一點“五辛”

自古以來，中國人在春天還會吃“五辛盤”。晉代《風土記》中說：

“元日造五辛盤”。

原注“五辛，所以發五藏之氣。即

大蒜、小蒜、韭菜、蕓薹、胡荽

是也“。吃“五辛”，迎新春，除了有討口彩的含義，背後更有深刻的醫理相伴。

人們認為這些食物可以“闢厲氣、開五臟，去伏熱”。是立春食用的最佳食品。但其實也並不拘泥於這五種蔬菜，其他具有辛辣、濃烈香氣的蔬菜，如茼蒿、蒜薹、芥藍、芹菜、白蘿蔔等亦可代替。

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