月經是女性所特有的生理期，對女性來說，比工資還讓人發愁的，可能就是“姨媽”了。遲了、早了、多了、少了、顏色變了……都可能讓人緊張，甚至很多時候都覺得麻煩，造成月經不調。月經不調會對女性的健康和生活產生很大影響，嚴重者甚至可能導致不孕，因此當出現該症狀時要及時治療和調養才行。除了要對症治療，生活中的護理和調養也是十分重要的，因此，做好經期保健工作，尤為重要。

那經期保健工作有哪些呢？

01、保持良好的個人衛生

經期要保持清潔，每日用溫開水清洗外陰一次；所用的衛生巾要乾淨，並經常更換，以防感染；經期儘量要洗淋浴，以免不乾淨的水進入陰道造成感染。

02、保持良好的心情

月經不調與情緒有很大一部分關係。當長時間情緒不好時，月經就容易提前或推遲。因為負面情緒會引起內分泌紊亂，從而導致月經不調。因此不管生活壓力有多大，女性朋友都要儘可能地保持樂觀的心情。

03、保持好的飲食習慣

飲食要合理的搭配，如果出現月經不調後，可以多吃蔬菜、水果和一些清淡的食物。不要吸菸和喝酒，不要暴飲暴食，不可以過多吃生冷、辛辣的食物。要儘可能的保證食物的多樣性和營養均衡。

04、及時治療婦科疾病

如果本身就患有婦科病疾病，一定要及時去專業正規的醫院進行治療。有些婦科疾病療程很長，千萬不能覺得有所改善就停止治療，這樣容易使病情復發，自然也會引起月經不調。所以及時的治療婦科疾病，也可以有效地預防月經不調。

05、有良好的生活規律

平時要養成規律的生活，儘量不要過度的熬夜和身體勞累，不然會導致內分泌的失調，從而誘發月經不調。女性朋友們在平時的生活裡就要多運動以此來增強自己的抵抗力。

經期禁止性生活，以免造成感染及其它不良後果。