前幾天，有個姑娘跟我說：“我男朋友說我穿襪子睡覺好醜，不性感，怎麼辦？”

這男朋友的腦回路我是服氣的。穿襪子睡覺怎麼了？

你女朋友腳冷你不知道心疼也就算了，還嫌棄人家穿襪子！

這位姑娘我跟你說，穿襪子睡覺很正常，你沒毛病，你高興的話請繼續。

為什麼有人會穿著襪子睡覺呢？

有的是因為習慣，有的就是因為腳冷。

很多人的手腳溫度會偏涼，到了晚上準備睡覺的時候，一雙冷颼颼的腳會讓他入睡困難，這個時候選擇把襪子穿上保暖其實是明智之舉。

雙腳溫暖後，區域性的血管會擴張，這可能是告訴大腦你該睡覺的一個訊號。

一些研究顯示：手和腳的血管舒張作用越強，入睡所需的時間越短。

這樣看來，老話說的“樹怕皮壞，人怕腳冷”還是有科學道理的。

冬天睡覺要不要穿襪子？

天冷穿襪子睡覺很有助睡眠，可以增加腳的血流，可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢，身體因此稍微降溫，誘發睡意。

一項研究發現，雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。

脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。

因而建議，脫衣上床後，剛開始體溫有所降低時最好穿著襪子。

讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。

睡覺穿襪子不舒服，就不要穿

我們的身體本身有選擇機制，如果對身體有益的，一段時間後，身體會自動接受，而不利於健康的，則會拒絕。

也就是說，如果你穿襪子睡覺感覺不舒服的話，那就不用穿了。

可能是你選擇的襪子太緊，影響了腿部的正常迴圈，所以才會出現不適感。

冬天睡覺要穿舒適的襪子

穿襪子睡覺一定要注意腳的舒適度，過於捆綁腳的襪子，會讓腳產生不適感。

這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液迴圈。

如果一直穿過緊的襪子睡覺還會影響睡眠質量，而且不論是男性還是女性，要穿襪子一定要選擇保暖又較為透氣的襪子。

當然，我知道很多人是連睡衣都不喜歡穿的，更別提穿襪子了。

那我建議你可以嘗試其他方法讓雙腳溫暖一點，畢竟溫暖的雙腳有助於睡眠。

比如，最常用的，在中國尤其接地氣的：睡前泡個熱水腳。

冬天的時候，穿保暖的棉拖鞋。再買個暖袋，提前放在被窩的腳端。

總之，別把腳冷著了。

什麼？你說穿襪子不性感？難道冷的睡不著就性感了嗎？