一、什麼是耳鳴？

耳鳴是一種症狀，是耳部疾病或許多全身性疾病累及聽覺系統而產生病理變化的結果。但不管是耳源性的還是非耳源性的耳鳴，均存在心理因素的影響，常常使得患者休息不好，影響睡眠，很多患者可能產生不安等一系列心理障礙，值得大家重視。

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。如感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲、滋滋聲等單調或混雜的響聲，實際上週圍環境中並無相應的聲音，也就是說耳鳴只是一種主觀感覺。耳鳴可以短暫或持續性存在，嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。

二、耳鳴的影響

1。耳鳴影響聽力：耳鳴患者的一種主觀感覺，能與雜音和噪聲區別，檢查者能聽到，而患者也常能聽到。耳鳴性質可能是嗡嗡聲、鈴聲、轟鳴聲、哨聲、嘶嘶聲或包括更復雜的聲音，而這些聲音始終在變。可以是間斷性、持續性或搏動性（與心跳同步），通常伴有耳聾，耳鳴產生的機制仍然不明。非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。

2。耳鳴影響睡眠：睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，在這種惡性迴圈下致使耳鳴加重，最簡易的方式是必須平心靜氣，即使不能入眠，也要閉目養神。只要合理的安排清淡的飲食、多喝水、充分的休息，堅持一段時間病症就會大大的減輕。耳鳴可造成一定程度的睡眠障礙，主要表現為耳鳴干擾患者入睡。一般來說，耳鳴患者入睡後極少被耳鳴聲吵醒過，可是一旦醒來，耳鳴立即出現，又影響入睡。耳鳴的治療需要改變不良習慣。

3。耳鳴影響情緒，得抑鬱：長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。有的人寧願聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度，耳鳴導致最嚴重的心理障礙就是抑鬱狀態。

嚴重持續性耳鳴常使患者預感到有災難性的病變到來，因而產生極為恐懼的心理活動和極大的心理壓力，處於抑鬱狀態。在耳鳴的治療中，心理治療佔有很重要的地位，而對有睡眠障礙和抑鬱狀態的患者，還要適當的藥物治療。

4。耳鳴影響工作/生活：嚴重的耳鳴可進一步引起心理衝突和心理矛盾，改變患者原有的個性。患者常表現為離群獨處，迴避社交，沉默寡言，與病前判若兩人。部分患者常常以耳鳴為核心症狀，形成了強迫觀念，存在明知道沒有必要但又無法擺脫的無意義的思想和行為，甚至拒絕任何治療措施。

三：如何緩解耳鳴症狀？

注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。

保證睡眠儘量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。

調節情緒，遇事要懂得控制情緒，儘量少發脾氣，不要多慮、多疑。

調節內分泌更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。

減少噪聲刺激不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

平時就要使用耳道清潔液養成耳朵護理的好習慣，保持耳道的清潔，避免耳道表面致細菌感染，預防耳鳴。

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