大家長過富貴包嗎？就是脖子後面一圈鼓鼓的地方。

在一些不太正規的美容院、理療會所，甚至健身房裡，流行一股針對富貴包的傳聞。

所謂的“醫生”告訴這位大哥，他的富貴包會堵住穴位，堵住血管。總之，離腦袋非常近，就很危險。要是不來做手術的話，發生腦血栓就遲了！

很多人一聽，感覺隱隱有點道理。後脖子鼓鼓的，不像是什麼好東西。萬一傷害到了腦子裡的血管，那就是要命啊！37萬塊，也乖乖掏出來。

“富貴包”是個什麼“包”？

大家有一種奇怪的錯覺，好像真的只有富態的人才會長這種包。

但是，富貴包跟高矮胖瘦沒有什麼關係。它其實是頸椎的一種病理狀態。

像我們成年人的頭部重量，一般都是10斤左右。低頭看手機的時候，頸椎承受的重量會大幅度增加。

腦袋前傾的幅度越大，頸椎承受的重擔就越重。每個人都習慣地看手機姿勢，最高能夠讓頸椎的負荷增加400%！

正常人的脊柱，頸椎曲度和胸椎曲度不一致，一個是向前的，一個是向後的。如果頸椎長期承受重擔，就容易導致了頸椎下段過度前凸。

身體為了平衡這一特點，這邊頸椎過度前凸，那邊胸椎上端需要“後凸”一下來保持平衡。一來一回，頸胸椎處就會形成第7頸椎的棘突。

生理曲度變了，肌肉緊張筋攣，脖子後邊腫脹的大包就起來了。這就是“富貴包”。

富貴包有什麼危害？

說到這裡，大家可能就知道了。所謂的富貴包切除手術，是

假的

。因為沒東西可切呀。總不能把脊椎切了。

那，富貴包有什麼危害呢？

它的作用就是提示你——需要去拍個片子查查頸椎啦。你的頸椎可能已經生病了。

辦公室白領、“低頭一族”、重度手機愛好者不僅可能得到一隻“滑鼠手”，也是“富貴包”的多發人群！

劃重點：一直放任不管的話，緊張性頭痛、頸部肩膀疼痛、呼吸困難、胸部疼痛都可能找上門來！

3招保護好我們的頸椎

01 謹記一條直線原則

無論是刷手機，還是看電腦，大家可以謹記一條直線原則——-頭部跟身體儘量一條直線。駝背、聳肩、前傾、低頭都是不好的。

02每隔半小時，活動5分鐘頸椎

具體活動方式包括：低頭、搖頭、左右歪頭。順帶活動一下肩關節，再擴胸運動。

如果在家的話，還可以拿熱毛巾敷一敷頸部。溫度不用過燙，舒適的程度剛剛好。

03 毛巾（彈力帶）鍛鍊

兩隻手拉住毛巾、或者彈力帶的兩頭，把毛巾或彈力帶放到自己的後腦勺。

一邊腦袋向後仰，一邊兩手拉緊毛巾或彈力帶的兩頭，對抗發力。

這個動作一天做三次，每次做30個，一次維持幾秒鐘就好了。

Dr.X說

提醒大家！如果長期肩頸不舒服已經到了手麻、胳膊麻，頭暈，走路像踩棉花的時候了，做按摩已經不管用了。趕緊去醫院拍個片子查一查！