有的入睡困難，有的睡覺老做夢，有人早早就醒了，有的人徹夜難眠……

據調查資料顯示，中國成人失眠發生率高達38。2％，超過3億中國人出現睡眠障礙。其中，90後比老年人面臨更嚴重的睡眠問題，有84％的90後深受各種各樣的睡眠困擾，3/4的90後在晚上11點後入睡，1/3在凌晨1點入睡。

失眠，中醫上有諸多的辯證，但大多跟心火太旺有關，白天總感覺很煩躁，靜不下來，做什麼事都不順心，晚上還睡不著覺，心煩，翻來覆去的，東想西想的就是睡不著！

醫聖張仲景曾說道：心煩不得眠，心藏著神，心火過旺，心神不得安寧，心神不寧，則勞心耗血，導致心血不足。

本來緊張地工作學習了一天，已經很累了，可躺在床上，睡意全無，大腦飛速運轉，想各種事情，久久不能入睡；好不容易睡著了，也是迷迷糊糊的夢。

第二天睡醒還是很累，氣色也不好，臉色萎黃沒有光澤，稍微勞累或休息不好，就頭暈心慌氣短，而且特別容易受驚嚇，也容易健忘！

老中醫：失眠不僅僅是精神不好，長期失眠，還會給人體帶來這些傷害

長期失眠的人，通常第二天身體會出現乏力，精神萎靡，注意力差，記憶力衰退甚至是脾氣暴躁等等。長此以往還會影響五臟協調，引發其他各種疾病：

1、脫髮掉髮

2、免疫下降

3、肥胖腹大

4、老得更快

5、容易健忘

醫聖張仲景：流傳千年的助眠茶方，深夜不難熬

中醫認為：針對失眠，先需補氣血、調內臟，五臟協調了，才能有好睡眠，而且中醫不建議大家使用安眠Y，因為副作用大，而且有很強的依賴性。

東漢末年著名醫學家張仲景，在1880年前經過多年廣泛收集醫方，著成中醫古典醫術《金匱要略》，書中記載“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，也是最早提出針對失眠，使用酸棗仁主之的人。

君：方中重用酸棗仁為君，酸棗仁性味酸平，補中益氣、補脾養血，常被用於調理煩心不得眠。膽主升，肝藏血，脾統血，透過調理肝膽脾，補足人體氣血，因此此方中重用酸棗仁君藥；

臣：方中以補血益心脾的大棗和益氣健脾的茯苓為臣，再加桑椹滋陰養血，益氣健脾，中醫認為精血同源，體內陰精與血在一定條件下是可以轉化的，而這兩者都分別藏於肝腎，在滋補肝腎的時候一般都是同時滋補，互相化生增強滋陰的效果。

佐：以百合和蓮子為佐，滋養陰精，清心火、安心神，適合陰精內耗，心火虛火旺盛的人，症見於半夜夢多、中醫有妙招：一個“助眠高手”，堅持吃，和失眠說再見。

即：酸棗仁、百合、桑葚、茯苓、蓮子、佛手等10種養肝安神、滋補五臟的藥食，經過科學配比，做成代茶飲，晚上睡前2小時泡一杯，方便實惠，幫你一覺睡到自然醒。