菸酒更傷年輕人血管

本報記者 燕聲

吸菸飲酒的危害盡人皆知，但仍有不少人離不開菸酒，其中，不乏年輕人。近期，英國的一項研究再次向吸菸飲酒的年輕人發出警示：吸菸飲酒與青少年動脈硬化之間有密切聯絡。

1。

吸菸、飲酒與血管健康密切相關

英國倫敦大學醫學院研究小組納入1655名17~24歲的參與者，並按照他們每天的吸菸量和飲酒量進行不同等級的評分。其中酒精攝入量分為零、中級（日飲酒量＜4杯）和高階（日飲酒量＞5杯），吸菸量則被分為不吸菸、過去曾吸菸、中等程度（每天＜10支）和高強度吸菸（每天吸菸≥10支）四個等級。

研究發現，從17~24歲，參與者的動脈僵硬度平均增加了10。3%，其中女性的增幅略高於男性。平均酒精得分每增加一個點，動脈僵硬度便隨之提高，但平均吸菸評分的變化對動脈僵硬度並無明顯的影響。值得注意的是，嗜煙女性的動脈僵硬度增幅高於不吸菸女性。

研究人員說：“該研究結果表明，嗜酒男性和嗜煙女性都會出現動脈損傷。從不吸菸的人和戒菸者的動脈僵硬度未發生變化，也就是說，年輕時戒菸，血管健康會得到恢復。“

2。

吸菸是動脈硬化病因之一，越早戒菸越好

此前，美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院對有關吸菸與動脈粥樣硬化性心臟病之間遺傳學研究曾進行過研討。結果顯示，吸菸的遺傳學因素與外周動脈疾病、冠狀動脈疾病及中風的風險增加均相關。其中，吸菸對外周動脈疾病發生的遺傳作用大於大動脈相關性腦卒中或冠狀動脈疾病的風險。此外，吸菸對動脈粥樣硬化性心臟病之間的遺傳作用獨立於吸菸對傳統心血管危險因素的影響。

首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科副主任醫師王喜福曾介紹，吸菸和動脈硬化的發生、發展密切相關，也是動脈硬化的病因之一，而且與每天吸菸的支數成正相關。被動吸菸也是危險因素，因為吸菸以後前列腺素的釋放減少，血小板很容易在動脈硬化這個部位黏附。吸菸還能使血中的高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平降低，使動脈硬化的發生機率增高。另外，菸草中含有尼古丁，可以直接作用於冠狀動脈和心肌，引起冠狀動脈的痙攣和心肌受損。因此，吸菸對於心血管來說是一個重要的危險因素，建議大家儘量還是要少吸菸，甚至不吸菸。已經吸菸者越早戒菸越好。

3。

保護血管健康最好滴酒不沾

關於飲酒，《動脈粥樣硬化患者甘油三酯升高的管理中國專家共識》中指出，無論大碗喝酒還是小酌怡情，只要飲酒就會增加甘油三酯水平。此外，酒精的夥伴菸草等也可輕微增加甘油三酯含量。甘油三酯水平升高增加了動脈粥樣硬化的風險。

《中國居民膳食指南（2016）》指出，兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。然而大量研究顯示，滴酒不沾才是最健康的生活方式。

另外，還應注意多食蔬果。在美國《迴圈》雜誌上釋出的一項研究表明，年輕時多食蔬果，可降低未來20年動脈粥樣硬化及冠狀動脈鈣化風險。中國慢性病前瞻性研究對我國50萬人隨訪7年的結果也顯示，每日堅持吃水果可以降低患心血管疾病的機率，最高降幅可達40%，而且吃得越多，心血管病風險降幅越大。運動也可減緩動脈鈣化的發生，2015美國心臟病學會科學年會上公佈的一項研究發現，每久坐1小時不動，冠狀動脈鈣化風險就增加14%。

文中圖片來自網路

編輯 || 燕聲 萬濤

值班主任 || 範宏博