高血壓出現會讓健康受到影響，其中胸悶、肢體發麻、注意力不集中、失眠、頭痛等都是疾病引起，因此，要了解高血壓具體危害，透過多種有效途徑來控制好血壓，才能遠離疾病困擾。另外，好習慣養成讓病情改善，可以降低傷害，遠離併發症。很多人在疾病出現後會影響血壓變化行為沒有糾正，可能血壓失控後併發症來襲。

1、積極鍛鍊身體

想要更好控制血壓，遠離併發症，應該適當去鍛鍊身體。科學的運動方法瞭解了獲得的好處頗多，能夠增強體質的同時讓心肺能力提高，另外，在運動過程中基礎代謝率也提高，可以促進熱量消耗，控制體重。

全身的血液迴圈在運動後得到改善，可以讓血液提供給需要的部位，同時輔助擴張血管，減少血管承受的壓力。若持續缺乏鍛鍊，除了血壓容易不穩定，還逐漸發胖影響病情的發展。

2、正確服用藥物

高血壓出現後正確的用藥原則應該瞭解，因為高血壓是慢性疾病，好習慣養成可以讓病情緩解，但無法完全改善，還需配合降壓藥物的使用才能取得較好效果。有部分人在用藥時太過隨意，發現病情穩定就停止用藥，甚至自行調整藥物的劑量，這些行為不可取，會成為血壓不穩定的根源。一般要謹遵醫囑，根據醫生指導按時，按量用藥，藥物正常發揮作用，才能有效改善病情，同時避免錯誤用藥引發併發症或者帶來副作用。

3、情緒穩定控制

要穩定血壓還應該瞭解情緒控制的重要性，很多人高血壓出現和原本情緒波動大有關，經常負面情緒出現，整個人變得暴躁，容易生氣，而在負面情緒產生後會對身體帶來刺激，腎上腺素分泌量增多，從而交感神經興奮，血壓也會波動。若能保持樂觀態度，有戰勝病魔的信心，遇到事情冷靜應對，自然可以更好控制血壓。

4、長期錯誤飲食

血壓變化大，不受控制，是併發症出現的原因，而在患病之後若能瞭解如何飲食恰當並遵循，自然指標更加穩定。有部分人高血壓發展，原因是持續飲食不恰當，那些會讓血壓波動的錯誤行為沒有糾正，疾病容易惡化。

特別是暴飲暴食，愛吃宵夜，大量攝入高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物，甚至日常生活中還喜歡飲酒，這些不良的飲食行為都會成為疾病的催化劑。若能瞭解細節，遠離壞習慣，自然併發症可以預防好。