在生活中，我們有些朋友會經常碰到胃部不適、反酸、胃脹等的症狀，如果去醫院，花了一大筆錢檢查，也不一定能查到什麼毛病，其實，就是平時生活沒有注意養胃。或是不良的生活習慣導致胃部整天不舒服引起的。

而這些不良的生活習慣，你又有多少個呢？

一、 飲食方面

1。 辛辣油膩不控制，腸胃功能就受滯

很多人都喜歡吃辛辣刺激或是油膩口味的食物，吃多了對胃部不好。並且，像是高鹽食物也是不建議常吃的，不僅損傷胃黏膜，還會提高患胃癌的機率。常見的高鹽食物有鹹菜和燒烤。

2。 蔬果也不是人人都能隨便吃

一些腸胃功能不太良好的朋友在吃蔬果方面還是需要多加註意的。像是柿子、山楂、棗類，吃進胃裡面之後，能與胃酸等物質發生作用，從而形成膠凍樣物質，而這種物質容易被排空進入腸道，可能會形成胃石。

二、 日常生活習慣

1。  “食不言寢不語” 這句話是有道理的

我們吃飯的時候會為了避免安靜而又尷尬的氣氛，就會聊上幾句家常，但是邊吃東西邊講話的話，放在以前會覺得是不禮貌的體現，並且嘴裡含著食物講話不僅沒禮貌，還容易噎著。

此外，邊吃邊說的時候，我們會隨著食物嚥下一些氣體，這樣容易出現噯氣。

2。 飲食不注重衛生

如果食物和飲用水受汙染，或是沒有完全煮熟、燒開就食用的話，容易導致急性胃腸道炎症，導致一些腹瀉、嘔吐、胃痛等症狀。

請記住，當胃部出現任何不適症狀都是在提醒我們身體出現了異常，此時一定要及時就診治療，莫到病情惡化了之後再後悔不已。