牙周炎是非常常見的口腔疾病。我們可以把它理解為是牙齦以及牙齒周圍的組織出現的一種慢性炎症。它可以使患者出現牙齦出血、口臭、牙齒鬆動等多種問題。還有可能會出現牙齒的疼痛。可能看起來大家覺得這好像沒有什麼太大的問題，但是大家應該聽過一句話，那就是，牙疼不是病，疼起來真要命。等真正到了這個時候，你就不會覺得這沒什麼問題了。下面給大家介紹幾種可以有效的預防牙周炎的習慣。

那麼有哪些方式可以預防牙周炎呢？

1、要有正確的咀嚼姿勢：很多人在吃東西的時候習慣用一側的牙齒進行咀嚼，這是非常錯誤的。正確的咀嚼方式應當是用兩側的牙齒交替進行咀嚼。不要偏向某一側，因為這樣的話會加重這一側的牙齒負擔，很容易誘發炎症，還容易出現牙齒萎縮的現象。

2、拒絕碳酸飲料：如果想要有健康的牙齒，那麼一定要學會拒絕碳酸飲料。因為碳酸飲料中的大量的糖分以及其中的碳酸成分都是對牙齒非常不好的。糖分是細菌絕佳的生存環境，酸性成分本身還會對牙齒有很強的腐蝕性，因此碳酸飲料可以說是牙齒的天敵了。還需要格外注意的一點是，如果還是喝了碳酸飲料，或者是吃了其他的酸性食物的話，那麼不要立刻刷牙。大家可能覺得刷牙是對牙齒很好的舉動。但並不是什麼時候刷牙都可以的。如果剛剛食用了酸性食物的話，那麼酸性食物就會侵害牙齒表面，此時刷牙就會快速的損耗牙釉質。

3、常做扣齒運動：可以選擇在每天醒來之後，以及睡覺之前進行叩齒運動。叩齒運動可以理解為咬牙，但是記住不要磨牙。叩齒運動的力度要從比較小的力量開始，慢慢的增加次數，也可以適當的增加力量。這樣可以提高牙齦的血液迴圈。

4、定期進行牙齒檢查：定期檢查是非常好的習慣。如果牙齒出現了問題的話，那麼可以在早期，甚至發病之前就及早發現，這樣對治療是有非常大的好處的。

牙周炎可以嚴重的影響患者的日常生活，所以大家一定要做好預防。注意這幾點可以起到很好的預防作用。如果還是患上了牙周炎的話，那麼一定要及時到醫院進行診斷治療。現在牙周炎的治療通常可以分為區域性治療以及全身治療兩種。按照醫生的指導，這兩種治療方法都可以起到很好的治療效果。