隨著天氣漸冷，不少人上廁所的次數都增加了。

甚至有人走在路上，冷風一刮就想尿尿，這是怎麼回事呢？

天冷尿頻？完全不用緊張

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如果你也在天冷時遇到這種情況，請不要擔心，這是非常正常的生理現象，稱為冷利尿。

我們都知道，尿液由腎臟生成。當血液流經腎小球時，血液中的尿酸、尿素、水、無機鹽和葡萄糖等物質透過腎小球的濾過作用，過濾到腎小囊中，形成原尿。

隨後，原尿流經腎小管，重吸收葡萄糖、大部分水和部分無機鹽，剩下的水和無機鹽、尿素和尿酸等就形成了尿液。

在寒冷的狀態下， 為了保持核心體溫，人體會在身體核心附近保留儘可能多的血液以此保持溫暖，但會收縮如手指、腳趾、耳朵、鼻子、四肢等部位的血管，減少流經這些區域的血液，避免溫度較低部位的血液流到核心。

然而，當身體收縮那些血管時，血液佔據的空間變少了，但血液量卻沒有變化。為了避免血液升高，身體會排出血液中的水分保持血壓穩定。

血液中還存在抗利尿激素，它會隨著血壓升高而降低。這向腎臟發出訊號，從血液中抽出水分並將其儲存在膀胱中。

這樣一來，我們就有了尿尿的衝動。

也有一種觀點認為，水通道蛋白是罪魁禍首，這是一種位於細胞膜上的蛋白質（內在膜蛋白），在細胞膜上組成“孔道”，可控制水在細胞的進出。

當我們暴露在寒冷的天氣中時，水通道蛋白會受到抑制，從而使細胞無法吸收水分，從而在血液中留下更多水分。同樣，身體會平衡這種血壓，從血液中抽取水分並將其儲存在膀胱中。

 一天尿多少次正常

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成人正常尿量範圍是每天 400-2000 毫升，排尿4到10次，平均來說是7次。

除了天冷的因素外，多喝水，飲用咖啡、茶、酒和蘇打水，吃辛辣食物、酸性水果和巧克力也會增加尿液的產生。

但是，如果突然日間排尿次數比以往都多，或者經常超過8次，或是兩次排尿間隔小於兩小時，就有可能提示尿頻，建議及時諮詢醫生，這可能與尿路感染、膀胱過度活躍、婦科疾病有關。

對於孕婦而言，懷孕期間的荷爾蒙變化和膀胱壓力會增加排尿量，這種高尿頻在寶寶出生後還可能持續8周。

見到衛生間就想尿尿正常麼？

也有人本來不想尿，但是一看見衛生間就像上廁所，這是怎麼回事？

儘管科學界尚不確定具有原因，但普遍認為條件反射有關（巴普洛夫的狗的實驗就是一種條件反射）。

很有可能是大腦突然意識到你已經接近可以釋放“膀胱壓力”的地方了，所以產生了尿意。

當然，這種條件反射對每個人是不同的，有人在進入洗手間時會感覺到這種衝動，有人在回家會感覺到，也有人只要看到洗手間標誌時就會有尿意。

顏色和氣味也能反映健康

很多人都知道，小便的顏色和次數一樣，可以在一定程度上反映健康。

例如，飲水不足尿液容易呈較黃的顏色，過多量飲水後尿液可能呈透明色、無色。

除了食用某些色素外，如果你的尿液出現了紅、橙、藍、綠、白等與平日不同的顏色，則提示存在一定的健康隱患，尤其需要重視。

同樣，你也需要留意尿液的氣味。

如果聞起來很臭或有氨味，很可能說明脫水或尿路感染；如果聞起來帶著甜味，這可能是糖尿病的徵兆。

總之，別忽略上廁所這件小事，也藏著你健康的秘密。

參考資料：

https：//www。scienceabc。com/humans/why-do-we-urinate-more-when-were-cold。html

https：//www。scienceabc。com/humans/why-does-the-urge-to-pee-grow-stronger-the-moment-you-enter-the-washroom。html

https：//www。livestrong。com/article/13729858-how-often-should-you-pee/

https：//www。livestrong。com/article/13731342-urine-smells-meaning/

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