不知道大家有沒有留意過，目前世界流行著一種通病，那就是“懶病”，比如窩在家裡一直玩電腦或看電視極易產生頸椎類疾病，只要不是“懶癌晚期”頸椎病都可以透過不同的方式來達到治癒目的。

頸椎病的鍛鍊方法有這些

1、拍後背

用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打到覺得你放鬆以後，這個地方已經舒緩了，肩膀的肌肉舒緩了、血液流通改善了，對頸椎就會起到幫助作用。

2、踮腳

下面就是對頸椎有利的另一個動作——-踮腳尖。因為大家的後背這一條太陽經絡，從頭到腳，都是太陽經所經過的地方。這是大家舒展太陽經最簡便的方法。

3、左顧右盼：

取站著或者坐著的姿勢，雙手放在腰上，頭部脖頸替換向左、右轉動。每當轉到最大程度的時候，稍微轉回後再大過剛才的幅度。兩眼也隨著動作儘量的朝著後方或者上方看去。兩邊都轉動10次。

4、低頭仰天：坐著或者站著，

兩手放在腰上，低著頭看向地面，閉著嘴讓下把盡力貼近前胸，停留一會，然後頭抬起來。雙眼看著天空，還是停留一會。這樣反覆進行。不感覺到難受為程度。

頸椎病的最佳治療方法

頸椎病的防預方法有這些

1、頸椎病的保護應避過和減低突然的損傷，如避免抬重物，不要突然的急剎車等，這些都會致使頸椎病的症狀加深。若想縮短病程康復快，可用昇曄堂黑膏貼效果更佳。使用一週疼痛明顯緩解，堅持敷兩個週期就能康復，對骨科類症狀療效突出，淘寶拼多多就有！

2、頸椎病的保護要改掉不健康的姿態，減少損傷，每低著頭或仰著頭1-2小時，頸椎病患者進行適當的頸部動作，以減輕肌肉緊繃度。

3、頸部的受傷也會引起此病，除了注重姿勢之外，乘坐快速的交通時，遇到突然的剎車，頭部順勢向前衝去，會出現“揮鞭子樣”損害，所以，要注重保全自己，不能在車上發睏，坐在位子上的時候可適宜地的動動身體，側著身體向前；

4、體育比賽的時候更要注意不能使頸椎受到損害；頸椎病突然病發的時候，頸椎要降低動作，特別是不能突然的扭頭的時候，必須時用頸託保護。