我們都知道，隨著年齡增長，人體各臟器功能會出現不同程度的退化，耳、聽神經及大腦聽覺中樞也會出現衰老，使聽力一定程度地下降。

我國老年性聽力障礙發病率約在11%-20%（第二次人口普查），老年性耳聾佔聽力障礙的66。87%。

聽力殘疾、聽力障礙嚴重影響老年人的身心健康，不僅直接導致溝通交流障礙，還會引發多種心理問題，極大地損害老年人的生活質量。

可你知道嗎？

除了衰老、基因、外部噪音環境、藥物傷害、物理傷害之外。

老年人的聽力問題還和三高息息相關。

三高有損聽力

根據臨床經驗總結，三高會直接影響聽力，年紀越大情況也會相對嚴重。

高血壓、高血脂、高血糖均屬於代謝性疾病，會損傷血管內皮，導致動脈硬化，增加血液黏稠度，進而引起內耳毛細血管血供不足和區域性微迴圈灌流障礙，影響內耳毛細胞和聽神經血氧供應，長期如此就會加速並加重聽神經功能退化，使老年人出現聽力下降。

高血壓

血壓高，血壓不穩定，忽高忽低，會導致全身血管病變，直接影響到身體的組織器官的血液迴圈，間接影響內耳微迴圈，內耳的血管細小，容易造成內耳道血氧缺乏，會出現耳鳴、內耳痛等狀況，導致聽力減退，特別是高頻，高頻聽力一旦下降將會影響日常交流。

高血糖

高血糖會增加失聰的危險，糖尿病患者的聽力問題發病率比沒有糖尿病的健康人群高兩倍多。如果長期高血糖就會導致血管受損，聽力喪失的危險也隨之增加，這是因為血糖會損害耳內神經和組織，破壞聽覺能力。

高血脂

高血脂會損傷內耳細胞，由於血脂過高導致內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，內耳細胞損壞，血管萎縮最終導致耳聾。高血脂導致的耳聾大多發生於中老年患者中，且發病過程緩慢。

而且高血脂患者血液的黏稠度增加，使血小板聚集性增加，容易發生動脈粥樣硬化，而內耳的動脈非常細小，且又無側支迴圈，使血流更為緩慢，導致內耳供血不足，引起內耳微迴圈灌流障礙，進而影響內耳的聽力，造成雙耳對稱性高頻下降的感音神經性聾並伴持續性高調耳鳴。

研究還表明，60歲以上的老人中超6成可能患老年性耳聾，而存在聽力下降的老人患老年痴呆的機率比正常情況下高2~5倍。

由此可見，預防高血壓、高血脂及糖尿病，對防止微迴圈障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

老年人如何預防三高

定期到醫院做體檢

定期做健康體檢是一種不錯的選擇，這種方法不僅能準確地檢查出是否有患“三高”的跡象，還能對身體其他疾病進行篩查，一經發現疾病就能及時遏制，達到意想不到的效果，降低疾病治療的風險，對“三高”預防和治療意義重大。定期做健康檢查可以幫助老年人更全面瞭解自已的身體健康狀況。

養成良好的飲食習慣

飲食習慣好與壞將決定你的身體健康情況，中老年人一定要養成規律的飲食習慣，吃飯定時定量，不要貪嘴多吃，食物儘量選擇低鹽、低脂、低糖為主。每日三餐定時定量，可適當的節制，減輕胰島負擔，切忌不能暴飲暴食。老年人在食物的選擇上要非常慎重，不能馬虎隨意，要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主，儘量要減少甜食或碳水化合物的攝入。

戒菸戒酒

菸酒也是引發“三高”疾病的一個重大的誘因，其中吸菸會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，同時應儘量減少喝酒，喝酒會導致血壓升高等到，所以要預防“三高”就得戒菸戒酒。

控制體重

如果體重超標就會導致“三高”發病率升高，所以如果你的體重超過正常標準，要實施減肥計劃，少吃多運動，防範“三高”入侵你的身體。體重控制在一定的程度，不僅有益身體健康，還能讓老人生活起來更輕鬆方便。

保持心態平和

學會調節心態，控制情緒，釋放精神壓力。如果長期神經高度緊張及情緒激動，很有可能會引發高血壓或其他心腦血管疾病。老年人要學會保持心態的平和，學習阿Q精神，才能生活愉快，身體健康。

堅持適量的體育運動

運動是增強體質比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。老人家運動不能三天打魚，兩天曬網，要持之以恆才會有效果。

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