關節炎是最常見的慢性疾病之一，也是世界頭號致殘性疾病，50歲以上人群50%會患骨關節炎，65歲以上人群90%會患骨關節炎，嚴重會導致行走困難，影響正常生活，甚至致殘。
別以為它是老年人專屬，越來越多的年輕人正飽受其困擾。目前全世界關節炎患者3。55億，亞洲每6人就有1人會患關節炎！截至2015年，中國大陸病患約有1億以上，且這個資料還在增加。 那麼如何判斷是否得了關節炎？
如何判斷是否得了關節炎
可透過五項標準進行辨別，即
紅、腫、熱、痛、功能障礙。
紅
急性感染關節炎會出現關節紅腫。
腫
關節炎的常見症狀，與關節疼痛的程度不一定相關。
熱
由於關節血運特別少，所以正常情況下摸起來就應該是涼的，比其他補位的體溫低，這是正常的。
如果關節是熱的，甚至發燙，那就證明關節產生炎症，需要治療了。
痛
這是關節炎的最主要表現，關節炎的疼痛部位應該很明確，只有某個關節疼，其他部位不疼。
功能障礙
關節炎發作會出現疼痛及炎症，引起關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。
慢性關節炎患者由於長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。
怎麼預防關節炎？
1、保持樂觀情緒
絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現症狀，髖或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1%。
2、別總不活動
病情變差時，許多骨性關節炎患者變得越來越不願意活動，久而久之肌肉萎縮，整體的力量、平衡能力和協調性受到影響。隨著關節的僵硬和不穩定性的增加，摔倒的風險也會加大。
3、體重不要過重
因為過重的體重對關節是額外的壓力與負擔，特別是負重關節。當走路或跑步時，整個膝蓋要承受相當於3~6倍體重的力量，關節的破壞和疼痛就會加劇。
4、關節不要受傷
關節損傷會引起進一步的軟骨損傷，進而導致疼痛加重、關節的靈活性降低，所以應該避免那些有可能損傷關節的重複動作或者強度太大的動作。
5、不要忽視疼痛
關節炎病人可能每天都會和疼痛打交道。如果疼痛加劇，需要增加藥物或者使用一些輔助器械來減輕它。休息或應用熱療或冷療也有幫助。
6、合理飲食
我們也要注意日常的飲食衛生，關節炎患者需要保證飲食的健康，多吃一些蔬菜補充維生素，適當減少肉類的食用，如動物的肝臟、海鮮等食物。其中，吸菸人群是患有類風溼性關節炎的高發人群，所以，戒菸是防止類風溼關節炎的有效措施之一。
