“你的骨齡有些偏大了，骨骺也有要閉合的傾向，回去後要好好注意飲食調整，少吃一些刺激、油膩的含有激素的食物，控制好體重。”這是醫生對15歲的陳浩的建議。

陳浩如今正是初三的年紀，擔心他學習壓力過大， 父母經常會煮各種各樣的補品給他吃，本來初一體檢量身高時就發現孩子比同齡孩子矮，但沒在意，直至初三都還是沒多大的變化，擔心孩子青春期發育結束停止長高，趕緊帶孩子去做檢查。

經過檢查後發現，陳浩的骨齡比他的年齡還大3歲，平時都是吃太多催熟、激素過多的食物導致的骨齡偏大，提前閉合，在加上營養的亂補充，導致陳浩的消化系統也是紊亂狀態，難以消化吸收對他有益的營養，身高自然無法增長。

一、長高的“阻礙器”被找到，不是泡麵，真正的“幫兇”是這3樣，要少吃

泡麵其實已經被闢謠，它並不是一個毫無營養的食物，但是對於孩子發育而言，建議不要用泡麵裡的配料包，再加上雞蛋、青菜，它就是一碗一碗康的泡麵。而真正會給孩子身體健康帶來隱患的其實是這3類食物，家長要注意。

1。不合時節的水果

現在因為大棚技術和各種催熟技術的發展逐漸成熟，很多水果都能在不對的時間出來，但是這類的水果有時候並不會達到該有的成熟度，比如草莓，看上去熟透了，實際上還是脆生生的，這一類的水果就建議少給孩子食用。

2。蟹黃

蟹黃是母螃蟹的卵巢和消化腺，同時或含有還未排擠體外的卵細胞。雖說蟹黃的補鈣很客觀，但是孩子年齡較小就不建議食用蟹黃和螃蟹，擔心會有過敏、消化不良、腹瀉等情況。

3。動物的卵

尤其是母雞的卵，這是未成型的雞蛋，孩子不宜吃這類的食物，因為是高膽固醇食品，而且若處理不當會有很多的細菌，孩子吃了很可能會拉肚子。

二、長高“王牌”食品已找到，醫生：堅持讓孩子食用，春節後再長6公分

骨骺還未閉合也不是父母可以放下警惕之心的事情，因為孩子的身高發育和飲食餵養有很大的關係，為了防止骨骺提前閉合，前提條件就是飲食要調整合理。當然骨骺快要閉合也不要過於恐慌，抓緊時間做出正確的飲食調整，孩子也能在後面的時間衝刺。

飲食合理的同時要保證孩子吃進去的食物能夠得到消化吸收，也就是脾胃的消化系統運轉正常，胃部能夠將食物消化完全，而脾將營養輸送給骨骼，助力其增長。當然還要保證孩子的胃口好才能多吃飯，而中醫上

常用的一款健脾消食方——雞內金紅果飲，就是很常用的消食開胃、健脾消食的兒童消食水

。

裡面含有的山楂、山藥、沙棘、雞內金、麥芽、萊菔子、高良薑等都是小孩能食用的天然食材，溫和無刺激，還能夠健脾暖胃，給身體提供充足的熱量，防止身體受寒引起的脾胃虛寒、虛弱，影響其功能正常運轉。

三、孩子長高還要多做3件小事：

1。多喝牛奶：牛奶的鈣含量高，為骨骼補充營養；

2。多運動：運動可以刺激骨骼的生長；

3。要早睡：能夠促進生長激素的活躍性。