骨折

了吃什麼好的最快？骨折吃的食物大全！！

骨折之後的我在家閒著也是閒著，今天就來和大家說說骨折吃什麼，在我出院的時候，醫生就告訴我在家休養的過程食療非常重要，影響著骨頭的癒合，於是回家之後我上網蒐集各種資訊學習，今天就來說說我做的骨折修復食譜~

【清炒時蔬】

材 料：紫甘藍、藕片、蘆筍、胡蘿蔔、木耳

步 驟：紫甘藍、蓮藕、蘆筍、胡蘿蔔切片，木耳洗乾淨，炒鍋燒熱，加入食用油，然後下入胡蘿蔔和木耳，翻炒一下加入蓮藕和蘆筍，最後加入紫甘藍，放鹽翻炒均勻就ok啦。

【靈芝山藥枸杞湯】

材 料：靈芝50g，枸杞子10g，鐵棍淮山約100 g，雞肉或豬骨頭250g，紅棗5粒，鹽適量

步 驟：

1。靈芝去根，紅棗去核；枸杞泡水；雞肉或豬骨頭砍成塊。

2。將所有材料加入砂鍋裝上適量水，先大火煲開後轉為小火，煲1。5-2小時後加入適量食鹽就ok啦。

【奶白菜豆腐湯】

材 料：奶白菜兩顆、內酯豆腐1塊、香菇3朵 、花生100克 、鵪鶉蛋5個

步驟：

將花生去皮後放入料理機內，加入適量水，打成花生露

香菇洗淨切片後放入鍋中，放入適量水，開鍋煮5分鐘

奶白菜內酯豆腐沖洗一下，切塊放入鍋中放入2克鹽

煮十分鐘就可以出鍋了

【山藥排骨湯】

材 料：排骨、山藥、胡蘿蔔、枸杞、白醋、鹽

步 驟：

排骨斬段，用清水衝淨

熱鍋下油，下薑片爆鍋，下排骨段，炒至變色

加清水，大火燒開後，滴白醋，轉小火煲90分鐘

胡蘿蔔，山藥去皮洗淨切塊，加排骨湯裡

大火燒開，小火煲至胡蘿蔔山藥熟爛，加鹽，撒枸杞，再煮5分鐘

【清燉雞湯】

將老母雞徹底清洗乾淨，洗掉血水，之後用廚房紙吸乾雞表面的水分；

用手將2克細鹽搓抹在雞皮上，搓至鹽在雞皮上充分融化為止；

將搓好鹽的雞放入冰箱，冷藏約20分鐘左右；

取出冷藏好的雞，切成小塊；

砂鍋中放入切好的雞，再倒入600毫升的清水；

蓋上蓋子，放入蒸鍋中，水燒開後，轉中大火隔水燉30分鐘；

加入5克細鹽，再繼續燉大約20分鐘即可。

另外，我一直都在吃幫助我骨折修復的 inyoiic研一精科素術美激能，這個不僅可以加速傷口癒合，對於關節護理也是很不錯的。話說這個修復力真實強大！

這個是專業的院線修復產品，因為骨折的事情，還是比較擔心的，醫生就讓我吃吃這個，全面的調理一下！補充各種人體在癒合的時候所需要的營養，對於術後的骨骼的癒合大有裨益！這個可以促進骨折斷端毛細血管的開放從而促進血液迴圈，避免組織壞死、神經壞死，預防瘸腿！！

適當的補充鈣質，效果也很不錯，搭配起來很不錯！