風溼對很多人來說都不陌生，每逢潮溼天氣或颳風下雨，免疫系統下降，風溼骨病就會緊緊“纏繞”著：腫、痛、麻的感覺攪得風溼骨病患者坐立難行，寢食難安。

什麼是風溼病?

風溼並不是單指一種疾病。事實上，它是症狀相似的一組疾病，可侵犯骨骼、關節、肌肉、結締組織等。比如類風溼關節炎、系統性紅斑狼瘡、強直性脊椎炎、骨關節炎、硬皮病及痛風等，並且分佈廣泛，兒童和成人都可發病。

通常來說，風溼病起因於人體免疫系統的平衡失調，風溼患者自身的免疫系統出現問題，免疫細胞在受到一些外來刺激，如感染某些病原體、天氣變化、潮溼陰冷等時，就可能過度活化，攻擊自身的關節、肌肉、面板或血管，導致疼痛、紅腫、發炎等。

簡單來說就是防禦過度了，免疫細胞把自己的兄弟也當成敵人進行攻擊了，所以就會形成關節或者肌肉疼痛的現象。

風溼骨病高發期是什麼時候?

對很多風溼骨病來說，炎熱的夏天是他們一年中最舒心的日子。因為風溼骨病多發於寒冷季節，所以很多患者的治療也主要集中在冬季。

進入夏季後，病情有所緩解，很多患者就開始“放肆”起來，對飲食、保暖等也不再那麼注意。殊不知此時的症狀緩解只是表象，夏季不過是風溼骨病這種“喜熱怕冷”疾病的潛伏期。這個時候不注意治療或預防，只會導致病情的不斷反覆和加重。

風溼骨病是由於風、寒、溼、創傷等侵入人體，造成痺毒附著於人體骨骼，尤其是軟骨處，進而損傷骨骼和與骨相關的硬組織，引起了骨、肌、腱的腫、脹、痛、麻木等感覺，所以，在寒冷冬季預防風溼骨病，應避免風寒刺激。

冬季同時也是治療類風溼骨病的最佳時期，患者一定要抓緊治療，做好休養護理工作，避免讓病情加重留下隱患。有資料分析，若風溼骨病長期拖著不治療，竟會有高達90%的致殘率。

風溼骨病需要注意什麼?

01

冬日避免風寒溼邪刺激

風溼骨病患者冬季護理，一定要注意生活細節。要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，最好不穿溼衣、溼鞋、溼襪，有條件的患者，房間最好選擇向陽，通風，乾燥的房間。

蓋的被褥保持溫暖乾燥，有陽光時注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風口。冬季寒冷潮溼，要特別注意關節處的保暖，以及對軟骨關節的保護。冬季關節疼痛時，可以試試熱水浴來減輕疼痛。

02

避免久坐久站

風溼骨病患者應避免久坐久站，如果需要長時間久坐，在坐的時候，腰要挺直，每小時起身活動兩三分鐘，舒展筋骨。而久站則應注意姿勢，且應適度活動。

03

走路不要走太久

走路不要走太久，要避免長時間低頭、仰頭、歪頭。最好每半小時就放鬆頸部肌肉，緩解一下頸部肌肉疲勞。

風溼骨病正確的生活習慣!

01

多做有氧活動增強體質

患者透過鍛鍊幫助增強體質，當抵抗力增加了，抵禦風、寒、溼、邪的能力也會增加。那相應的，就不用害怕免疫系統防禦過度導致骨關節疼痛了。

需要提醒的是，運動時要量力而行，不要太過勉強自己做超過自身極限的運動，這樣過度運動反而對身體有害。尤其是50歲以上的老年人，不建議學習太極拳、瑜伽來增強體質，運動方式，最好選擇散步類的有氧慢活動。

02

飲食清淡為主、避免過酸過辣

風溼骨病患者應清淡飲食，過酸、過鹹的食物，如花生、白酒、白糖要儘量避免。因為如果患者攝入過多酸性離子，超過體內正常的酸鹼度值，就會使體內酸鹼度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，加重風溼骨病症狀。同樣，若吃過鹹的食物，如鹹菜、鹹蛋、鹹魚等，會使體內鈉離子增多，加重患者症狀。

另外，風溼骨病患者不宜進食含鐵豐富的食物。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關，如血豆腐、海帶、動物肝臟等，同時也要少吃茄屬類蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等，因為這些蔬菜含有生物鹼，會使關節炎症加重。

風溼骨病患者應多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果，可以幫助病損組織的修復和更新骨質部位、促進新骨生成，維持神經的傳導防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。

此外，還應多吃含鈣高的食物，可以維持強健的骨骼和關節，促進新骨生成，減少疼痛，有益於修復病損的關節。

廣州東方類風溼特有療法具備：安全+精準+有效+恢復快，適用於各階段患者，清除區域性關節炎症、打通病灶處的藥物供給、調節全身免疫功能、恢復關節正常功能。針對性治療定製專屬方案，康復效果顯著，保障安全抗復發。

版權宣告

：本文轉載自“網易網”，版權歸原作者所有，如有侵權請聯絡我們進行刪除處理，（文章觀點僅供參考，不代表本公眾號立場！）