長痘痘了

最近熬夜熬多了？

沒有，就昨天吃了虎皮尖椒

虎皮尖椒好吃，就是吃完了長痘

是不是太辣太油了

嗯，像那些熬夜長痘的，可能不僅熬了夜，還吃了虎皮尖椒，哈哈

多管齊下，痘痘不消

還有可能吃了九宮格火鍋

其實最容易長痘的是外面的飯

我妹就是，青春痘都沒長過，工作了以後吃外賣，長了一臉痘

是啊，但是忍不住吃一點

想吃是因為饞新增劑的味道了

外面的飯，重油重鹽重糖，喜歡吃這些是人類的本能

對能量的渴望

挑食是為啥？外面的飯能量比家裡的飯能量多嗎？

能量多不多不好說，但是熱量和新增劑一定多

嗯嗯，這是真的，你真相了

這分明是我的五臟廟對於快樂的需求

高油高鹽高糖

世界衛生組織曾經給出的健康飲食建議中，包含了“減少飲食中的鹽”、“減少反式脂肪”、“限制食物和飲料中的糖”。

高油、高鹽、高糖是大家公認的不健康的飲食方式，但是火鍋、奶茶、炸薯條又有多少人可以抵擋得了呢？

其實，對於高油高鹽高糖食物的喜愛，並不是一件糟糕的事情，

它來源於人類基因中對於能量的渴望

，作為自然界的一員，人類無時無刻不在追求“更高、更快、更強”，因此，不必覺得自己不夠自律，更不要陷入消極的自我否定之中。

“民以食為天”，吃飽、吃好很重要。正視自己的慾望並找出背後的原因，會讓我們更加了解自己；合理安排“想吃”與“健康”的關係，

把握好自己的能量攝入

，並且在攝入後及時調整運動，

讓能量得到足夠的消耗

，才能獲得健康飲食的良性迴圈。

偶爾想吃高油、高鹽、高糖並不是什麼糟糕的事情；無法平衡自己的攝入與消耗才會打亂我們的生活哦！

當我產生慾望的時候

它來自我身體的呼喚

是什麼原因

該如何解決

你把握到了嗎？

齊劍健康國學

創新中醫健康平臺

全生命週期健康管理

分享、在看與點贊

都可以讓我們感受到您對文章的喜愛