什麼是快樂激素？大家應該都聽說過多巴胺，它是一種可以幫助細胞傳遞脈衝化學物質，也是在大腦中含量最豐富的神經遞質之一，和人的感覺密切相關。

這也可以解釋為什麼有的人做某件事會上癮的原因，如吸菸、喝酒、吃糖、零食、打遊戲。。。

從某種意義上來看，都可以分泌多巴胺刺激人的情緒。但這些事情中有好也有壞，建議大家用正確的方式，以保護身體健康為前提，才是有益的方式。

從另一層面來看

，多巴胺雖然可以產生積極情緒

，但往往是一種轉瞬即逝的錯覺，屬於大腦的獎賞機制，大家不要不斷刺激它，否則壞處要大於益處。在良好的方式下刺激多巴胺，建議大家採取聽音樂、閉眼睛、深思等，可緩解不良的情緒。

快樂激素催產素

，主要來自女性，當男性或身邊異性接觸到自己，或者對身邊某個人有感覺，不經意間的身體觸碰，都可能會刺激催產素分泌。

當然也包括親吻、擁抱、夫妻關係，可以給人一種快樂的感覺，同樣具有情緒調節作用。

大家想要多刺激催產素，女性可以讓自己更加放鬆，和寵物互動、身邊人的交談，都能在一定意義上改善不良情緒。

快樂激素內啡肽，

內啡肽被譽為天然的止痛藥。在日常生活中，最常見的是人們在吃辣椒時，當機體內的辣椒素戰勝內啡肽後，會產生一種快感，實則是痛覺，讓人覺得刺激並上癮。若想產生較多的內啡肽，不妨適量吃些辣椒，適可而止即可。

而內啡肽本身也是一種神經遞質，除了辣椒性的刺激，在愛人之間的互動，也是刺激內啡肽分泌的重要手段，可以幫助大家維持長長久久的夫妻關係，是愛情保鮮劑。

快樂激素五羥色胺，

與上面3種激素不一樣的是，五羥色胺是色氨酸的一種，並且還是腸道內的代謝產物，是胃部的好幫手。

在醫學上，還被應用於抗抑鬱症藥物，對降低人們上癮，如已對酒精產生依賴形成有關。在其他研究上發現，女性大腦合成的五羥色胺是男性的1/2，這也是為什麼女性更容易發脾氣的原因。

想要刺激五羥色胺分泌，建議大家保持開心的情緒，在壓力大的生活下，適量制定些外出遊玩的計劃，放鬆身心刺激五羥色胺，還是增強大腦記憶力的好辦法。