有些晚上睡覺的時候總感覺睡不著，心裡總是想著要睡覺了，但是一點用都沒有，可以說晚上睡不著覺是一件非常痛苦的事，會讓人在第二天的時候精神萎靡不振，學習和工作起來總是力不從心，因此，晚上睡不著，找到後半夜失眠的原因睡好覺非常重要。RSHWHO快眠促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。下面就來幫助大家找找後半夜失眠的原因的原因。
你中招了嗎？晚上不睡覺會導致健忘症、習慣性脫髮、抑鬱和睡眠呼吸暫停綜合徵。長期失眠會使人體記憶退化。失眠者常常會忘了他們所說的話，例如剛想起來什麼事情，突然被打斷之後就再也想不起來，這是睡眠問題造成的，嚴重時會患上老年痴呆症。雖然不能說失眠症可以直接誘發阿爾茨海默病，但它至少可以成為阿爾茨海默病的誘發因素之一。現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮密切相關，脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠很容易導致脫髮。失眠與抑鬱症有著密切的關係，很多抑鬱症患者都有失眠經歷，長期失眠也可能導致抑鬱症。還有睡眠呼吸暫停綜合徵，是睡眠障礙的一種表現，與頻繁失眠密切相關。
有這麼多人受到睡眠影響你知道嗎？根據世界衛生組織的調查，世界上大約三分之一的人有失眠症狀或睡眠障礙。《2018中國睡眠質量調查報告》顯示，83。81%的受訪者經常出現睡眠問題。同時，有睡眠問題的人比正常人患各種疾病的風險更高。臨床試驗表明，RSHWHO快眠是中樞神經系統重要的神經遞質，具有促進放鬆、壓迫、集中、睡眠質量和深度睡眠的作用它對學習、記憶和睡眠都有影響。缺乏這種神經遞質，很容易導致睡眠障礙、學習遲緩、記憶力下降，甚至導致抑鬱症最近，據國外媒體報道，加州大學洛杉磯分校的研究小組發表在《抑鬱與焦慮》中，發現它可能對情緒產生積極的影響，這是第一次表明它在減緩睡眠障礙的過程中有著重要的影響。
後半夜失眠的原因包括精神原因、個人身體原因、環境原因等，由於工作和生活的重壓，人們經常躺在床上，白天會情不自禁地在腦海中重複各種煩惱和問題，越是這樣就讓精神越緊張，得不到放鬆，自然而然會發生失眠的症狀。焦慮、抑鬱、緊張等消極情緒是導致人們夜間無法入睡的主要因素。個人身體狀況，如果白天過度勞累，晚上出現全身痠痛，虛弱等有時會引起失眠。此外，如果出現咳嗽、瘙癢、腹痛、鼻塞、發熱等症狀，會導致人們無法安全入睡。其他原因：影響睡眠的其他原因主要包括睡前飲食，或服用一些藥物。特別是令人興奮的食物，如濃茶、咖啡或一些藥物可能會導致失眠。
那麼怎樣有效幫助睡眠呢？RSHWHO快眠能明顯促進中樞多巴胺的釋放，有助於減輕工作壓力，緩解疲勞症狀。冷靜和抗焦慮。調節大腦神經遞質的變化，消除疲勞，放鬆身心，讓人睡得更好。對神經細胞有保護作用。可以控制自己的行為和思維能力，減少焦慮、恐懼，不僅催眠，還能緩解疲勞，降低血壓，提高學習記憶能力。為此，1998年在德國召開的國際食品原材料大會上，榮獲研究部獎。動物實驗發現，在良好的休息環境下入睡時間縮短、睡眠質量上升、總睡眠時間延長，3-4個月後，學習能力提高，關鍵點能在短時間內掌握，對危險環境的記憶優於對照組。5-羥色胺是一種與學習記憶有關的中樞神經遞質。
想要舒暢入睡看看快眠的作用：消除緊張、鎮靜神經能促進大腦表面α波（鬆弛狀態）的產生，使人體感到舒適舒適，但不會引起睡眠狀態下θ波數量的增加。這種放鬆效果可以幫助睡眠障礙者甜美入睡，特別是那些因失眠、夜間無法醒來、清晨過早醒來等症狀困擾的人效果顯著。抗疲勞，能顯著延長負重遊泳時間，降低肝臟糖原消耗，降低運動時血清尿素氮水平，顯著抑制運動後血乳酸的升高，促進運動後血乳酸的消除。因此，具有抗疲勞作用。降低血壓可以調節腦內神經遞質的濃度，並透過啟用多巴胺能神經元起到降低血壓的作用。實驗表明，還可影響5-羥色胺（5-羥色胺）的合成和分解，減少5-羥色胺的合成和分解，或抑制其釋放，使腦內5-羥色胺含量顯著降低。
要想睡得好，就要做到以下幾點：睡覺前不要太興奮。睡前不要喝刺激性飲料或吃東西；不要看刺激性的電視、小說等；睡前不要做劇烈運動；因為這些行為會刺激植物神經，使大腦皮層興奮，長時間無法入睡。睡覺前不要用很多化妝品。因為化妝品太多會阻塞面板的呼吸通道，影響睡眠。睡覺前把衣服蓋好。因為入睡後，人體的各項功能都處於品牌低潮，防禦能力也自然降低，尤其是夏末，半夜天冷，影響睡眠。一般來說，溫暖的環境容易入睡。別開著燈睡覺。因為光線會擾亂人體的平衡，使人的精神不穩定，引起體溫升高、心跳加速、血壓不穩等不良反應，對睡眠有害。不要趴著睡覺。這種睡姿是不科學的，對人體有害，因為俯臥睡眠壓迫心臟，增加和加重人的呼吸負擔，影響睡眠質量。
小結：影響睡眠的因素千差萬別，任何一項沒有做好都有可能導致你的睡眠質量不佳，習慣難以融入日常工作學習。晚上睡不著，我們要找到後半夜失眠的原因，再加上自我調節，我們的睡眠肯定不是問題，如果您覺得我的方法有效的話，記得點個贊哦。