上週不是發了一期喬伊姐姐的整牙心得嘛，評論區好熱烈，簡直是大型整牙交流現場，看來還蠻多同學想整牙但又有很多擔憂的，也有同學分享了自己的整牙心得：
看到大家這麼熱情，乾脆來一期徵集吧。怎麼根據牙齒狀況選材質、需要注意哪些問題、有沒有後遺症……大家超級熱情，每個人都寫了好多心得和注意事項，乾貨滿滿！
先來看幾個效果圖：
Charlotte
：
選的金屬牙套，醫生說效果最好、速度最快。戴了2年零一個月，31歲開始的，33歲多結束。摘掉那天真的太激動了。我以前笑幾乎都是抿嘴、不張嘴，好不容易找到一張能看到牙齒的。過程好辛苦，但也真的很值！
小汐：
我22歲開始矯正，包括智齒一共拔了八顆牙，花了三年半時間。一開始戴了陶瓷牙套，結果半年牙齒都排不齊。換成金屬自鎖後，不到半年牙齒排齊了。現在摘了牙套快一年5個月了，每天只在晚上戴保持器。目前沒有牙套臉，牙齦萎縮有一點點。
整牙後，我同學和一些好幾年沒見過的親戚朋友都不認識我了哈哈，這是我做過最正確的決定！
Jessiecc：
26歲開始戴陶瓷牙套，拔了4顆牙齒，矯正期2。5年。
成人正畸容易出現的黑三角、牙套臉（太陽穴面頰凹陷等）都在我這裡出現了，摘下牙套後牙套臉慢慢有所緩解。但是，為了美不後悔。
Selina：
2017年4月10日開始整牙，還有2-3個月就能摘牙套了，最初做診斷的醫生說要拔4顆牙，換了個診所後只拔了一顆。
要說矯正牙齒帶來的好處那就是！堪比整容吶，缺點就是因為鋼絲的磨損會導致潰瘍生長，還有口齒不清以及習慣性的說話噴口水…但是這些比起變美都是可以忽視的！
很多同學的一大迷思是關於年齡的，不知道自己這個年齡整牙是不是晚了。這次有好多25+女同學來投稿，年齡真的不是問題啊：
飛天遁地Tom哥：
34歲開始整牙，座標成都，戴的隱適美，價格3。5萬左右。戴了2年多，然後現在一直戴保持器。一般不注意別人也看不出來。吃飯太硬的吃不了，肉類有些嚼不動，出門包裡必備牙刷套裝，因為麻煩，有效減少了吃零食的次數。
整牙後喜歡咧嘴笑了，37了也可以沒心沒肺的笑。
不同牙齒狀況、不同年齡、不同預算，可以選擇的牙套型別也不同，現在大家戴的牙套主要分三種：金屬牙套、陶瓷材質和隱適美，都各有優缺點。至於具體怎麼選，以及戴牙套應該注意什麼，大家已經說得很全了。話不多說，一起來看看她們的分享吧：
隱適美
美觀度：★★★★★
價格：偏貴
適合：牙齒問題小、經濟條件好的
隱適美這幾年越來越火了，不同於傳統的金屬託槽牙套，它主要是靠無託槽的透明矯正器來矯正。
不僅看起來更美觀，也能隨時摘下來，不影響吃飯和刷牙。非常適合能負擔得起且愛美的同學，隱適美也是很多偏大齡同學的首選：
小米-Michelle：
35歲高齡開始整牙，戴的隱適美，3年多的時間終於整完。效果很滿意。唯一覺得最難熬的，就是整牙剛開始的兩週，整個牙周都在痛。兩週以後就沒那麼痛了。
薇薇：
37歲開始整牙，目前545天，戴的隱適美，還有三四幅就結束了。
我是因為牙周不好，不能拔牙，所以只能上隱適美了，價格四萬六，有點肉疼但是很值。人自信了，也會更愛笑，愛打扮，愛拍照。
王 ：
隱形牙套完全透明，不會影響日常的美觀。每天佩戴22個小時以上，還能抑制我吃零食的慾望。不過齒釘磨口腔，口腔潰瘍是家常便飯。戴了整整三年，現在不僅可以開懷大笑了，還特別喜歡拍側臉照。
十：
23歲才整牙，隱形牙套花了五萬多塊錢。可以明顯看出來，有點地包天，戴了一年，感覺真的變好看了。
Cherry：
初中時期戴傳統鋼牙矯正過，當時沒有拔牙，只是把牙齒排齊。26歲回國又戴了隱適美，現在兩年多，側面已經達到預期，笑起來也更好看。小仙女們千萬不要因為年齡、拔牙就放棄變美喲，真的值得！
牙齒問題比較嚴重的話，佩戴時間會更長、需要更換多副牙套。而且每天吃飯要摘下來，多次摘下戴上，我以前有時候一忙就會忘記戴，影響整體效果：
董Rell：
我是骨性伴牙性齙牙，30+歲的時候花5w戴了隱適美， 拔了4顆智齒，用時2年半。
年輕時屢次想要整牙，都被各種勸退。先是戴了77副牙套，後來想要更自然的閉嘴效果，和醫生溝通後，在不影響咬合的情況下，又加了33副微調了擴弓和內傾效果。只要牙齦健康，年齡不是問題。 至於效果，看對比照就知道有多值得了。
徐小丹：
因為牙不齊特別容易蛀牙，前凸，33歲高齡整牙，拔了4顆牙，戴隱適美。除了每天三摘戴牙線刷牙麻煩些，痛感較少。
牙套期間經歷懷孕生娃，月子期間還是乖乖帶牙套。目前進入保持期，牙變化巨大。20多歲時的大板牙和小虎牙看著還是挺可愛，但是30多歲的我想要更健康的牙齒，和更自律的自己。
Mushroom：
拔了四顆前牙，別人看不出來你戴牙套了，吃飯的時候可以摘牙套不會影響吃飯、可以過很長時間去複診一次。
但是它需要極度自律，摘戴非常麻煩，有時候就會犯懶。
Sissi：
27歲下定決心去戴隱適美。14天換一副新的。因為很勤奮的刷牙，牙齒健康變好了很多。現在戴了十個月，笑起來更自信。
有些事情吧，你總覺得做了已經晚了，可是對於你之後的那一天來說，永遠都不晚。
尤其要注意牙套的儲存，很容易丟，我丟過好多次（捂臉）：
呆毛marmar：
整牙開始的年齡是28歲，因為本身問題不特別嚴重，所以矯正只用了十一個半月，帶了23副隱適美。
注意事項：吃飯的時候牙套儲存好！有一次偷懶沒戴牙套盒，一回頭髮現被服務員當垃圾收走了。。。牙已經整好兩年多了，沒什麼後遺症，感覺整個人變了個樣子呢~
陶瓷牙套
美觀度：★★★★
價格：適中
適合：追求價效比且在意美觀度
陶瓷牙套是介於隱適美和金屬牙套之間的“中間選項”，它的託槽大部分是白色的，遠看幾乎像是隱形的。效果、價錢和美觀度也都介於兩者之間：
徐小心池：
17歲高三，用的是陶瓷款。我已經箍了一年多了，牙套還沒拿掉。戴它最難受的就是牙套非常磨嘴唇，磨出潰瘍來，但是總體來說優點大於缺點。
Jin lei：
智齒越長越歪，影響了前面牙齒的排列。36歲戴牙套，目前1年5個月。醫生建議陶瓷鋼絲牙套，效果比隱形牙套要好，比鐵鋼牙套要美觀。
戴牙套頭三個月在適應期比較心情低落，半年後正畸效果好明顯，目前已經完全適應牙套的存在了，想想如果可以重來，應該早點戴牙套。
它的價格也比隱適美稍微便宜些，大概在1。5w—2。5w左右，很多人都看中它經濟實惠這點：
Yanni：
24歲開始整牙，整牙周期1年9個月，陶瓷非自鎖，費用1。6萬，現在已經摘掉半年了。
戴牙套期間沒怎麼感過到網傳的各種痛苦和困擾，沒長潰瘍，沒怎麼疼。基本解決了側面嘴凸的問題，下巴也出來了一些，氣質不像之前那麼愚鈍，自信的感覺讓人隨時想起飛。
一休：
今天是我戴牙套的第890天，醫生說我今年一定能把牙套拆了！戴的是陶瓷牙套，前後一共拔了6顆牙，矯正費用一共是2w4，前期拔牙補牙七七八八大概也花了2-3k。
茶樹菇：
看到同學戴隱適美，從和我類似的門牙凸出到特別整齊僅七個月！活了30年從來沒有放開露齒笑過的我馬上動心了。選擇了陶瓷託槽。超級痛苦的只有前兩週，咬肌快速塌陷，牙套臉有點嚇人。但後來就比較正常，大家都反應臉顯著變小了。
趙趙：
2017年11月，在盲選的牙醫肯定之下，於36週歲高齡帶上了牙套，選擇了陶瓷牙套，經濟實惠。
2019年11月4日早晨到醫院報到，牙醫說拆！於是，美了！美了！整牙，永遠別糾結，早整一天就早美一天！
很多同學問整牙會不會出現後遺症，其實多少還是會有點的：
WRT_：
24歲戴的，選的是陶瓷牙套，座標廈門，前後花費2w，算是這一兩年最值得的投資。
後遺症就是有點牙縫+輕微牙齦萎縮，諮詢了好幾個牙醫都說是正常的，就放心了。戴牙套讓我養成了良好的口腔護理習慣，堅持牙線+衝牙器+電動牙刷的三重清潔方式。
金屬牙套
美觀度：★★★
價格：相對較便宜
適合：牙齒問題嚴重、預算有限的同學
雖然金屬牙套美觀性略差，但它的歷史最長、技術最成熟、矯正效果也最好，再加上價格相對比較便宜，這次投稿數量最多的就是它了：
月亮圖案：
座標長沙，用的是進口自鎖金屬託槽，從來沒有掛過嘴。總共花了大概三萬，戴了兩年零一個月，現在在帶保持器。
因為我是沒有拔牙的，所以對牙套臉沒什麼感覺。戴完牙套之後對臉型其實是有點影響的，我的下巴比之前長了一點。
啊熊：
22歲戴牙套，牙齒還算整齊，上牙明顯齙牙，下牙無較大問題，側面嘴凸難看，整完後側面立體。拔了四顆牙（4號位），現已戴保持器快10個月。
雲朵圖案：
我大四的時候戴牙套，時長一年半今年三月份摘的牙套！以前牙歪的時候拍照從來不笑的，現在拍照必須露出我整齊的牙齒！
qunnsease.：
牙套一年十個月。牙齒問題：反頜門牙前突。戴牙套是我的夢想。某天好朋友發來卡卡矯正牙齒的文章，瞬間點燃了我自己。在成都異地矯正。
Molly Gao：
35歲開始整牙，選了金屬自鎖託槽。先經歷了三次牙周治療，才開始拔牙，上託槽。一共拔了4顆牙，打了3顆支抗釘。2周前，正畸終於結束！
整牙三年，出差、旅行、商務宴請、演講發言，從沒因鋼牙帶來困擾，反而因為它，與別人多了個有趣的話題。但是不得不承認，臉部略微出現牙套臉和牙齦黑三角是必然的。年輕的姑娘們，能早整就早整吧！
有人因為戴牙套太痛，沒辦法好好吃東西而瘦了好多，也算一舉兩得了哈哈：
CHRISTY.C：
24歲開始矯牙，我是地包天+少了一顆牙。矯正三年，脫牙套一年了，現在每晚都戴保持器。當時痛得我洗臉碰到都痛，什麼都吃不到，第一個月瘦了三十斤！經常發脾氣。醫生本來說一年，後來就兩年，最後三年。熬過去了，現在是超級陽光美少女！附上矯牙前中後對比圖！謝謝卡卡。
拆牙套我就馬上做了冷光美白，很酸，不過也挺有效果！我喜歡一口大白牙
Letitia：
本來挺喜歡自己的小虎牙的，可是本身有牙周炎，虎牙那裡的牙齦狀況特別糟糕……今年七月初才戴上，一下子瘦了四五斤，起初吃東西真的太難受啦。不過現在也算習慣了，又來者不拒嘿嘿。
拔過牙的同學，矯正初期會出現牙套臉，法令紋也變深了，有同學說後期可以透過鍛鍊找回好狀態：
吳美：
21歲-23歲整牙，耗時兩年半，自鎖託槽牙套，花費17000元。
整牙期間除了拔牙、種植釘之外，其他時候沒有什麼不適感，也沒有過口腔潰瘍。戴上牙套剛開始幾個月會形成牙套臉，可以說是非常醜。現在取下鋼牙半年啦，目前每天都在戴保持器。整了牙後越來越喜歡拍照，可以在鏡頭前大方地露齒笑的感覺真好，不後悔這兩年多的堅持。
餘點點：
21歲開始整牙，拔了八顆牙！（四顆智齒）已經戴了21個月了，花費一萬二多，座標武漢。
剛開始牙套臉是會有的，但是如果抗過了這段時間，該吃吃該喝喝，會變回來的，畢竟凹下去的是咬肌，是可以透過咀嚼鍛鍊回來的，但是受不了的話謹慎嘗試吶。
Cheryl
：整牙到今年11月已經8個月左右了，現在比較明顯的是門牙的突起平了下去，但是副作用就是法令紋真的變深了。需要比較注意口腔衛生，吃完飯就要去沖洗牙齒或者刷牙。總之不管戴不戴牙套，都要自信的笑呀，自信是最美噠！
有的人還會出現頻繁起口腔潰瘍、說話大舌頭、吐字不清晰的情況：
Qiu：
25歲開始戴牙套，戴了兩年，現在在戴保持器中。剛戴牙套的時候很長一段時間裡說話會大舌頭，咬字不清晰。然後要注意清潔，每次吃完東西都要刷牙。
戴牙套前，拍照從來不咧嘴笑，現在牙套拆了，終於可以放肆的大笑了。
Kara(￣o￣) . z Z：
20歲的時候開始的，戴了一年多，是用的傳統的牙套，所以導致口腔粘膜磨損的比較厲害，這個挺痛苦的，還有就是咬不了很硬的東西了。
好處就是牙齒整齊了，感覺臉型也有輕微的變，就是變好看啦#。
除了想變好看，也有不少人是因為口腔健康而正畸：
太白晶星 ：
29歲開始正畸，拔了八顆牙（包含四顆智齒），前後共用22個月，今年10月份剛下的牙套，正在戴保持器。
我的牙齒真的是有功能性問題才去的。上下牙齒開合，牙齒內部有殘根，醫生直搖頭的那種。我想說，想正畸，什麼時候都不晚。正畸過程中最難的就是拔牙，只要拔牙挺過去，後面都還好。
suzi：
2016年1月20日上的進口自鎖，差不多戴了4年牙套了，側臉很好看啦，牙套見證了我戀愛結婚生女兒。
其實戴牙套有時候不一定只是因為牙齒不整齊，我有一個恆牙蛀了才選擇戴的。我的醫生一直跟我說正畸不能急，要慢慢來，太著急不僅容易有黑三角影響牙齒牙齦，還可能會有後遺症。
整牙過程中，還需要注意這些事：
1. 選好醫生是關鍵，正畸過程隨時和醫生溝通
PLan：
正在整牙，帶的舌側牙套，戴牙套一年三個月，目前30歲半。
雖然我有嚴重的牙套臉（太陽穴凹陷，顴骨突出），但依然不後悔整牙！建議選醫生的時候多看看醫生的案例，瞭解醫生的審美。
聶鑫：
2018年，22歲戴牙套，歷時10個月摘掉。
因為我面形凹陷，顴骨突出，醫生故意給我做了凸的牙，並沒有與我仔細溝通，在戴牙套的時候凸得並不明顯，摘了就很明顯，有點後悔。但是總體上比從前好看多了，牙結石的形成也減慢了。
2.堅持戴保持器，防止反彈
Sherry Wang ：
一共矯正過兩次 。第一次是小學六年級，做的傳統鋼絲矯正。矯正兩年後終於完工，上牙虎牙被拉整齊，但下牙因為沒有戴保持器2周就變形了。
第二次是今年年初，在香港做的隱適美。醫生最開始的方案繼續把我上牙往內拉，我臉更加癟了，趕緊和他聯絡換了方案。目前下牙越來越整齊啦，上牙也被牙醫扶正了（以前有點內傾）。笑起來更好看了，拍照也越來越愛笑！
3.這些小物可以幫助減少整牙痛苦
不二：
86年的，今年3月開始整牙，選的自鎖牙套。我姐是十幾年的口腔醫生，推薦自鎖，除了不好看，效果會更好還會便宜點。
想正畸的小夥伴最好買齒間刷和水牙線，會讓牙齒不至於有太多食物殘渣而發黃或有異味。再準備正畸蠟，可以有效防磨。還推薦華素創愈的漱口水，出現磨破或者口腔潰瘍，含幾分鐘在創面，一兩天就會好，擔心接吻會掛嘴（根本不會，哈哈）。
於坤：
2014年9月開始帶牙套，地包天不整齊，戴了三年零一個月。拔了6顆牙。提醒各位牙友，能不異地正畸就不要異地，定期複診和可能出現的各種情況會很麻煩。由於是成人正畸，有點難過出現了黑三角。
塑膠透明保持器簡直是神器，抹上美白凝膠，什麼都不耽誤。美國醫生都會給用，飛利浦的美白凝膠，美亞能買到。
Erica.：
23歲開始的，到今天剛好500天啦。我大概就用4個月牙齒就都齊了，現在反頜也改善了。
戴了牙套之後，養成了愛護牙齒的習慣。推薦使用水牙線，真的很好用哈哈。
Jessica-桃桃
：
31歲開始戴隱適美，已經帶了兩年多牙套了。矯正後，有了更美的側顏，還有了笑線。
為了牙齒形狀更好，我的牙醫還給我的門牙做了片切，調整了形狀和減少了黑三角情況。如果經濟能力允許，建議大家試試加速器，不僅能加快矯正速度，而且能減少矯正過程的痠痛不適。
4. 專業牙醫還有這些建議：
Gracie：
我本身就是一個正畸醫生，如果說為了美觀矯正牙齒，那估計大多數人會覺得我在折騰自己，但是矯正的目的不僅僅為了美觀還是為了功能。
年齡往往不是正畸形最關鍵的影響因素，而牙周條件才是至關重要的。這是我佩戴的第一副隱形矯正器，痛並快樂著。
王伊揚：
我在加拿大做牙醫，看到這篇徵集想給大家一點專業的意見。
怎麼選牙套材質？
隱適美是透過改變牙齒的角度來正畸的，不能平行移動牙根。適合不需要拔牙，只需要調整個別的牙齒，亞洲人一般相對於白人更容易齙牙，隱適美是無法改變齙牙的，只能讓你的齙牙很整齊。
如果你需要更大幅度的矯正，需要拔牙，比如整個上顎都很突出，那傳統託槽式會有更好的效果，託槽式可以移動牙根的位置。
整牙的年齡有限制嗎
什麼時候整都不晚， 只是年紀越小牙齒越容易移動，越不容易出現後遺症。我最大年紀的隱適美病人50歲了。
會有嚴重的後遺症嗎？
如果治療正確的話，不會。但如果是不稱職的牙醫，也可能會出現牙根吸收，牙齒鬆動等。所以一定要去正規的診所，確定你選的醫生有足夠的學歷和經驗。
需要注意這些小習慣
· 使用隱適美一類的矯正器，正確、按時佩戴很重要，不然會完成不了矯正。
· 口腔乾淨很重要：不論哪種矯正器，都會增加口腔裡的細菌的數量。保證牙齒刷的乾淨，要使用牙線、電動牙刷或衝牙器。
如果忽略口腔的清潔，治療完成後，牙齒會脫礦，長出很多白色的斑點。
矯正牙齒之後要帶保持器， 這個是一輩子的事情。剛矯正完成後，要24h/7天戴，之後就是睡覺的時候戴，再之後就是偶爾要戴著睡覺。因為我們的牙齒會不停的移動，如果你想100%保持，就不能停止帶保持器。
黎貝卡的話：
可能很多人會說她們變美，不止是牙的變化，還有面板、髮型、打扮、美圖等因素。我還是那句話，其實這和心態有很大關係，很多姑娘都提到，因為牙齒變美了，自信了 ，其他方面也會更上心。不過，整牙倒不只是關於變美，也關係到健康。
感謝大家這次的熱心分享，幾乎每個人都交了一篇小作文，感人~希望今天的分享，能給想要整牙或者即將要整牙的同學帶來幫助。