春季氣候變化反覆，暖春之後倒春寒出其不意的就可能襲來了，很多人也因此感冒。而在應對春季感冒的防治方法上，中醫還有很多被大眾熟知，但卻不一定用對了的好方法。

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養：流感屬溫邪 此時要注重清熱養陰

中醫治療病毒性疾病不是強調單純與病毒對抗，而是既注重驅邪，調護病人的正氣，並使邪氣有出路。春季多流感，中醫講究“正氣記憶體，邪不可幹”，因此，要預防流感，此時養生重點必須是清熱養陰。

那麼如何來清熱養陰呢？中醫建議，銀耳、百合、荸薺、玉竹、石斛等都是清熱養陰的好食材，此時可在熬粥時加點銀耳、百合，或者用新鮮荸薺或玉竹、石斛等熬水喝即可；另外，對於經常熬夜比較容易上火，或近期春火上亢的市民，則可以用桑葉、菊花或金銀花泡水當茶喝，既可以清火也能達到養陰的效果。

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防：生活飲食要有“點” 正氣方可固

在養的同時，一定要注意預防，預防感冒的方法很簡單：不劇烈運動、多喝水、飲食清淡。

此外，在預防感冒時，在生活方面一定要做到起居和飲食要有“點”，即有規律，規律的起居和飲食，會讓我們的身體形成一個規律的生物鐘，而且體內臟器的適應能力和防禦能力也會隨之增強。不規律的生活習慣和暴飲暴食只會讓你的身體更加虛弱。

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治：湯劑—風寒用蔥白或薑湯 風熱用銀花泡水

在治療方面，中醫治感冒講究辯證，即要區分是風熱感冒還是風寒感冒，更細的還可分為氣虛型、體虛型等等。那麼如何來區分呢？這一季節的感冒多為風熱和風寒兩種，風熱感冒的特點是全身痠痛、咽痛、舌苔紅、口渴、頭脹痛；風寒感冒則表現為鼻塞或流清鼻涕、喜熱飲等症狀；此外，還有些開始是風寒感冒，寒邪長期出不去後，在體內鬱積成熱，後面逐步又表現為風熱感冒。那麼如何來對症治療呢？

“風寒感冒

”

治療風寒感冒就是要讓寒邪發散出去就好了，因此建議風寒感冒患者可在感冒初期喝薑湯或蔥白湯，二者都有很好的解表發散的作用。在熬製薑湯和蔥白湯時，時間一定要儘量短，將薑片或大蔥蔥白放入水中，煮沸後3~5分鐘就可以了，時間長了效果就減半了。

“風熱感冒”

推薦銀花泡水，治療風熱感冒的要領就是清熱解毒，金銀花、綠茶等茶飲都能很好地做到這一點。風熱感冒的人一定要多喝水，早期可透過銀花茶、綠茶、菊花茶等一些性偏涼的茶飲來達到清熱解毒的效果。

寒氣鬱積型風熱感冒：對於這類感冒，只要讓寒氣發散出去感冒也就好了，方法和風寒感冒一樣，用薑湯或蔥白湯都可以。

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成藥—善用九味羌活丸和VC銀翹片

如果在感冒初期時沒有用上面的湯劑及時治療，到了中後期，感冒症狀較重時，可在醫生的建議下使用中成藥。但中成藥也需要對症選擇。風寒感冒可選用九味羌活丸或荊防沖劑（有的也稱之為荊防合劑），其中的羌活、防風等藥材不僅能發散風寒，還有祛溼止痛的功效；而風熱感冒則可以選擇常用的VC銀翹片、連花清瘟膠囊或清感九味丸。

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按摩—泡腳、電吹風吹後頸 感冒走得快

此外，一些好的保健方法可以讓感冒好得更快，一個是泡腳，如果發現是風寒感冒，一定會馬上泡一個熱水腳，出點微汗，透過加快血液迴圈的方式，讓寒氣散發掉。如果要讓藥效更強一點，還可以在水裡面加一點鹽或薑片，達到祛風寒的效果；二是用電吹風吹後頸，後頸的風俯穴（後頸正中凹陷處）和風池穴（枕骨之下俗稱的後頸窩），外部的風、熱、寒等都是透過這兩個穴位進入體內，常用電吹風的熱風檔吹這裡，可以讓寒氣散發更快。