那些說女性外貌不重要的人，有多少是出自真心的呢？若非舉世無雙的才女，外貌從古至今都是衡量女性的一個標準。而體重一直以來是衡量女性外貌的關鍵，即便是在唐朝那個以肥為美的國度，楊貴妃的體重也不過就在100左右。毫無疑問，合理的體重，是完美身材的關鍵，也是能夠為女性的外貌加分，對工作和生活都是有好處的。那麼什麼樣的體重才算是合理呢？今天小編就為大家帶來體重的標準計算方式。

簡約版的計算方法

現實生活中，我們常用的體重計算方法，也就是簡約版的。這種方法基本將影響體重的多種因素都考慮了進去，也是比較準確的方法之一。具體計算公式為：女性的標準體重=（身高-70）×0。6。

要注意的是計算身高時是以釐米為單位，而體重是以千克為單位。一般來說，在如此計算方法之下，允許的計算誤差是在上下10%左右。以身高160的女性為例，其標準體重應該是54千克。如果體重在48。6到59。4千克之間，都算是正常的。

差異版的計算方法

這種差異的計算，主要是以我國的長江為界進行的劃分，綜合考慮到區域因素對於體重的影響。長江以南的女性標準體重=（身高-150）×0。6+48；長江以北的女性標準體重=（身高-150）×0。6+50。

在這樣的計算公式之下，體重超過了標準體重的30%就已經算是中度肥胖了。同樣以160的女性為例，長江以南標準體重是54千克，達到70。2千克算是中度肥胖；長江以北體重56千克，達到72。8千克也算是中度肥胖。

國際版的計算方法

國際版的計算方式，主要是BMI指數來判定標準體重，簡單來說就是體重除以身高的平方，注意這裡的身高是以米作為單位。如果指數超過25，就算是超重了。對於160釐米的女性而言，如果體重是70千克，那麼BMI指數大約就是27，也算是超重了。

如果你用了上面的三種方法，進行了計算都發現自己的體重偏胖了，那就應該反思一下了，問題或許出在自己身上。儘管引起體重增加的原因比較多，但歸結起來也不外乎是三大類。

心理層面的因素：說出來你可能不信，但是心理因素確實是會影響到女性的體重。有些女性在情緒出現波動的時候，也就會透過大吃大喝的方式來緩解，運動的次數也會明顯減少。而且心理上的抑鬱以及悲傷等情緒，也會影響到身體的代謝速度，使得脂肪無法及時代謝，肥胖也就是可能的了。總之，如果經常情緒低沉，還是應該積極調整，戶外散散步，和閨蜜聊聊天等都可以改善自己的心理狀態。

習慣方面的因素：肥胖的產生多半是和習慣有關，平時吃得過於油膩，坐得時間又太久，這就難免會讓脂肪悄悄累積。再者不少女性晚上看電視吃的零食特別多，或者是餐後吃過多的甜點、西瓜，也都是會影響到體重的。建議平時保持清淡的飲食，避免脂肪攝入過多；早起運動，促進脂肪代謝。

病理性的因素：生活中也確實會有些疾病帶來肥胖的，中醫上講的溼氣過重，就是比較常見的。常常會引起身體浮腫等表現，使人看起來比較臃腫。而女性的一些內分泌方面的疾病，同樣也會影響到脂肪的代謝，讓女性開始變得肥胖。這就需要積極地調理，接受一些疾病的治療。

其實肥胖也不只是影響到女性的外貌，也會誘發一些疾病，影響到女性的健康。平時對照著上面的公式，把自己的體重控制在合理的範圍內，就是努力要去做到的事情。