牛奶中的營養物質非常高，蛋白質，鈣，氨基酸等含量豐富，非常適合人飲用，比較注重養生的人，一般每天都會喝一杯牛奶，有助於身體健康。而且正在生長髮育期的孩子，都會每天喝一杯牛奶，難道我們一直都做錯了嗎？

為何中醫不建議常喝牛奶呢

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在中醫上認為，牛奶並不是對身體最好的一種飲品，我們的身體中需要的是溫和性的食物，而牛奶卻是寒涼性的食物，不適合人大量飲用。

現在很多人的身體都是比較虛寒的，身體中的溼氣較重，如果再喝大量的牛奶容易導致身體中的溼氣增加。溼氣較重的時候，容易給身體帶來很嚴重的疾病，對於身體健康是一種損傷。還有一些年紀較小的孩子，中醫上也認為喝牛奶對他們的健康有影響。牛奶本身是寒涼性的食物，而孩子的脾胃功能較差，再食用寒涼性的食物，容易損傷到孩子的脾胃，對健康會產生威脅。

但是總的來說，中醫上認為的不能喝牛奶只是對於一些特殊的人群，比如溼氣重的人，脾胃功能不健全的孩子等，是不可長期的喝牛奶的。不過牛奶中的營養價值是不可否認的，在生活中也缺少不了牛奶這一營養物質，總體來說喝牛奶是利大於弊的。每天喝一杯牛奶對身體是非常健康的。建議除了以上所說的幾類人之外，其他的人每天可以喝適量的牛奶。

每天喝一杯牛奶，對我們的身體好處非常多

增強免疫力：牛奶中的蛋白質含量較高，每天喝一杯補充身體中的蛋白質含量，而且還能夠促進人體免疫細胞，幫助提高免疫細胞功能。尤其是對於一些免疫力低下的人來說，每天喝一杯牛奶，可增強免疫力，抵擋病毒的入侵，減小患病機率。

美容養顏：牛奶中富含大量的維生素成分，對我們的面板有修復作用，能夠幫助改善面板狀態，增強面板彈性，補充水分。對於女性朋友而言，每天喝一杯牛奶，還能夠改善膚色，有美白的作用。所以，女性朋友不妨在生活中多喝些牛奶，對健康大有好處。

預防骨質疏鬆：人上了年紀之後，身體中的鈣含量丟失嚴重，這個時候必須要及時的補鈣，才能夠保證身體健康。人到了中年之後，最好每天喝一杯牛奶，補充蛋白質含量，預防骨質疏鬆。對於正在生長髮育期的孩子來說，每天喝一杯牛奶，還能夠促進骨骼的發育，幫助孩子長高。

牛奶對於身體是大有好處的，中醫上所說的不建議常喝牛奶，也是有針對性的，只是一些特殊的人群一般不建議喝，避免對身體造成損傷。而總體來說，喝牛奶還是大有好處的。但是如果你的乳糖不耐受的人，或者是牛奶過敏的人，不建議喝。身體健康的人群，在喝牛奶的時候要注意適量，不可過量的飲用。