牛奶在西方國家基本上是每天都要喝，牛奶中的營養物質含量非常的高，含有蛋白質，氨基酸等多種營養物質。在我國也能夠經常看見牛奶的身影，很多的人從小就有喝牛奶的習慣，還有些中老年人群也把牛奶當做是一種補品，每天都會喝。

但是，牛奶在中醫看來不建議多喝，如果經常喝牛奶，或許會對身體有一定的損傷，事實真的是如此嗎？

牛奶在中醫看來是寒涼性的食物，而人的身體需要溫補之氣，不可過於寒涼，否則對健康是有損傷的。但也不是說完全不能喝牛奶，牛奶中的營養多這點不可否認，只不過在喝的時候需要注意些事項，有些人群不建議喝。

本身身體中寒氣較重的人不建議喝牛奶。牛奶是寒性食物，身體本身寒氣較重的人，不適合喝牛奶，容易加重病情，導致腸胃不適等情況。還有要格外注意，在空腹的狀態下最好不喝牛奶，避免腹瀉。

正處於感冒發燒階段的人，最好也不要喝牛奶。發燒的時候身體比較虛弱，在此時不建議喝大量的牛奶，牛奶性寒，常喝後容易加重病情。如果實在是想喝牛奶，可以將牛奶放在開水中溫熱一下，然後少量的喝些。

牛奶對身體的好處非常的多，每天早上都喝一杯牛奶，能夠補充身體中一大半的鈣含量。並且每天早上在吃飯之後喝一杯牛奶，身體能夠將其中的營養完全吸收。很多的專家都認為，每天喝一杯牛奶和不喝牛奶的人身體上的差距很大。

牛奶是補鈣的最佳飲品，身體中缺鈣的人都可以透過喝牛奶來補充鈣含量。而且牛奶中還含有維生素D和乳糖成分，有助於鈣的吸收。建議有骨質疏鬆情況的中老年人，可以每天喝上一杯牛奶，補充鈣含量，預防骨骼上的疾病。

牛奶中的乳糖成分較多，進入身體之後會被分解為葡萄糖和半乳糖，對於大腦的發育有很大的幫助，這也是為什麼很多的家長都喜歡每天給孩子準備一杯牛奶的原因。正在生長髮育期的孩子，最好能夠每天喝一杯牛奶，促進大腦的正常運轉。

對於有睡眠障礙的人，也可以在睡覺之前喝一杯牛奶，有助眠的效果。現在的生活壓力很大，在生活中人們總需要面對很多的困難，心理上和身體上的壓力都很大，晚上睡覺的時候總是失眠多夢。不妨在睡覺之前喝上一杯牛奶，或許能夠改善睡眠，緩解失眠的情況。

所以說，喝牛奶有好有壞，關鍵在於什麼樣的人適合喝，什麼樣的人不適合喝。中醫上所認為的不適合喝牛奶，主要是喝牛奶之後身體上出現的副作用大，針對這些人群不建議喝牛奶。但是總體來說，牛奶中的營養較高，對健康是有很大的幫助的，適合多種人群。