秋冬寒潮來襲，各種疾病頻發。西南醫科大學附屬醫院醫生張志紅提醒，

秋冬季節要警惕感冒、胃病和心腦血管疾病。

張志紅表示，

冬季空氣中溼度較低，人的鼻咽部黏膜變得十分乾燥，易發生細微破裂，感冒病毒便可乘虛而入

。

建議

根據天氣變化，適時增添衣物，注意防寒保暖；不宜吃得過飽，應多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，多喝開水，少吃油膩食品；經常保持室內通風，保持空氣清新，勤洗被褥枕頭；加強戶外體育鍛煉，提高身體抵抗力；勤洗手，注意個人及公共衛生。

冬天寒冷，人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸抵抗力和適應性也會隨之降低，容易發生痙攣性收縮。需防止腹部受涼，適時增減衣物，夜間睡覺蓋好被褥；飲食規律，不要暴飲暴食，不吃零食；注意飲食衛生，吃飯時細嚼慢嚥，避免服用對胃有刺激性的藥物；戒菸酒，不熬夜，保持愉快。

冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，受冷空氣刺激後，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，從而誘發心腦血管疾病的發生。建議保持良好的作息，早睡早起；長期監測血壓，控制血液變化，注意血糖和血脂的含量維持正常，嚴禁吸菸、酗酒；適當運動，合理安排好運動時間和控制好運動量；適度進補，可多吃魚肉、富含精氨酸、葉酸的食物，如山藥、海參等；心態平衡，保持心情舒暢。

封面新聞記者 寧芝