睡眠對於人類是不可或缺的。但是隨著經濟和社會的發展，人們所承受的壓力越來越大，因此導致失眠的情況越來越多。那麼該如何如何應對呢？

常見的失眠有哪些表現？

失眠並不僅僅是睡不著，它還有很多種常見表現。

第一種，入睡困難，就是要躺很久才能睡得著。

比如說10點上床，翻來覆去2、3個小時，到1點還沒睡著。一般來說，躺了30分鐘還沒入睡，就算入睡困難。

第二種，淺眠多夢，沒辦法睡得很熟。

比如很多夢，夢到遇到危險的事情、夢到在逃跑、夢到在吵架、夢到遇到很多緊張的事情。

實際上每個人的都會做夢，但是我們熟睡的夢，醒來是不會記得的。但是我們睡得很淺的時候，這些夢就很容易記得，特別是跟緊張有關的事夢。這一類就是睡眠淺，然後醒來你會覺得很疲勞、很累，而且不是很開心。

第三種，醒得非常早。

有些人可能12點才睡覺，但是可能早晨4、5點就醒了。一般來說，成年人平均要睡7、8個小時，如果睡眠少於7個小時，身體可能就沒有辦法充分的休息。所以，醒來的太早，也是睡眠障礙的一個特徵。

除了上面列舉出來的三種，常見的還有

“易醒”

，就是睡眠過程中頻繁覺醒，甚至覺醒後不易再入睡；還有就是

醒後睏倦不適，

這也是一種睡眠障礙的表現。

其實我們後臺常常會收到各種關於睡眠不好的留言，很多人甚至都不知道其實自己是患上了睡眠障礙症，沒有引起足夠的重視。

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6月22日

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