為什麼假期總是過得這麼快。

今天是節後第一個工作日，大家是否還沉浸在過年的歡快氛圍之中無法自拔？

伴隨著春節假期的離去，各種各樣的「節後綜合徵」正隨之而來。

圖片來源：站酷海洛

什麼是節後綜合徵

所謂「節後綜合徵」是指，大家在經歷了長假之後返校時出現的一系列生理和心理的症狀，從而導致工作效率低下。

生理症狀可能會出現疲憊、頭痛、頭暈、噁心、食慾不振，甚至比較嚴重的腸胃反應等生理症狀。

心理症狀則可能會出現精神不振、失眠、心煩、焦慮等心理症狀。

那麼為什麼會得「節後綜合徵」呢？

從生理上來講，主要是因為長假期間，打破了原有的生物鐘，飲食沒有規律甚至是暴飲暴食；睡眠不規律，晚睡晚起甚至是通宵熬夜。

這就造成了身體的各個器官非正常運轉，從而出現頭痛、胃痛、眼睛乾澀等生理症狀。

從心理上來講，現代人長期處於緊張、快速、高壓的工作和生活狀態中，就會對長假產生「解放身心、徹底放鬆、逃避工作」的過度期待，所以長假結束的時候，容易產生心理落差。

知道了什麼是「節後綜合徵」，那麼怎麼緩解這些症狀呢？

為解決大家的疑問，本期直播丁香醫生邀請了

心理諮詢師丁若水，

來聊一下和

「節後綜合徵」

相關的內容。