導語：不合理的飲食往往會給我們身體帶來極大的負擔，從而產生很多的病症。三高就是因為不合理的飲食而導致的，現在三高的患病者越來越多，那麼我們應該如何來控制自己的三高呢？三高之一的尿酸，它的發病就是因為攝入的嘌呤食物太多。我們需要管住自己的嘴，邁開自己的腿，多多鍛鍊。

這2種食物，嘌呤含量較高，醫生建議：沒事少吃點

1、菌類食物

大家平時可能很喜歡吃金針菇，或者是香菇等食物，這些食物裡面含有豐富的微量元素和礦物質，可以幫助我們人體增強免疫力，但是這些食物當中含有很高的嘌呤，我們過多的食用很容易導致胃部產生過多的尿酸，從而損傷自己的胃黏膜，甚至形成治療腸胃疾病。

2、多吃豆製品

豆製品對於我們的日常生活是非常重要的，我們的生活中還有很多的豆類產品，比如豆奶，豆油，豆腐等。豆類食品含有很高的微量元素，富含蛋白質，可以提高我們人體內的免疫力。但是豆製品會刺激乳酸形成哦，會提高我們人體的嘌呤含量，從而引發尿酸，所以尿酸高的人群一定要少吃一些豆制的食物。

想要降尿酸，不妨多吃這3種食物，或能有助穩定尿酸

（1）多吃番石榴

說到番石榴相信大家記得小時候農村每家每戶都會種植一個石榴樹，每到結果的時候，總是興高采烈的，番石榴味道也非常的甜美，但是很多人不知道番石榴是一種鹼性的食物，它可以中和我們人體內的胃酸，補充我們人體所需要的蛋白質，對於降低我們人體的尿酸來說是非常有好處的。

（2）多吃空心菜

空心菜在我們生活中是十分常見的，而且價格也比較低，與之相反的是空心菜含有非常高的營養價值，富含維生素和膳食纖維可以幫助我們人體進行新陳代謝，降低人體內的尿酸，對於人體健康是非常有好處的。

（3）多吃魚腥草

魚腥草相信很多北方的朋友是沒有聽說過的，魚腥草是南方的一種食材，它可以泡茶也可以炒菜，都是有很好的功效，可以幫助我們人體排除毒素，還=可以排出肝臟毒火緩解疼痛。