研究發現，睡眠不足與肥胖密切相關。那麼，延長睡眠是否能預防肥胖呢？最近一項研究［1］，對80位體重超重（BMI在25-29。9）而且每晚睡眠時間少於6。5小時的成年人進行了觀察，他們在2周內每天睡眠時間延長至8。5小時，相對於基線時每日的熱量攝取，延長睡眠後每日熱量攝取減少了270千卡。也就是說，延長睡眠可以減少能量攝入，如果堅持每天多睡一點，可能有助於降低體重。

週二，有聲版|種下孤獨，收穫的可能是心臟病

步入老齡化社會，空巢老人越來越多，孤獨，可能會使他們患上心臟病，聽健哥給你介紹一下~

週三，漫畫版|疏通血管、淨化血液，你信了嗎？

你聽過冬天輸液疏通血管嗎？是真是假？漫畫帶你看一看。

週四，有聲版|膳食纖維，真有那麼好嗎？

聽說膳食纖維能減肥降血脂，是真的嗎？健哥給你說一說。

週五，媒體版|生命時報-一塊血栓的“惡意之旅”

健哥在報紙釋出的科普文章，與你分享~

週六，有聲版|世界心臟聯盟說了，“適量飲酒有益健康”不成立！

適量喝酒有益健康，這不對！健哥帶你瞭解一下~

週日，影片版|心梗有哪些前兆？

出現哪些症狀可能是心梗？健哥1分鐘影片告訴你。

每天早上7：30

我們在《健哥說心臟》等著你！

心臟健康知識，就在《健哥說心臟》

《談 “心”-關於心臟的醫學、健康與生活方式》

劉健教授作品